Hallo miteinander,
ich habe enie Frage die mich sehr beschäftigt und ich hoffe auf gute Antworten, die mir da weiter helfen.
Ich mache jeden oder jeden 2. Tag eine Trainingseinheit auf dem
Crosstrainer mit einer Dauer von 60 Minuten, exklusive Warm-Up und Cool-Down.
Ich trainiere immer im "Cardio" Modus mit einem max.
Puls von 160 und
min. Puls von 150. Der Widerstand wird also so geregelt, dass der
Puls dazwischen liegt.
Wenn ich nun eher langsam laufe, stellt sich der Widerstand sehr hoch. Ich schwitze sehr viel und die Anzeige zeigt nach 60 Minuten eine zurück gelegte Distanz von 2000 und 500 verbrauchten
Kcal.
Laufe ich allerdings schneller, so dass ich in 60 Minuten auf 2600 komme, so stellt sich der Widerstand logischerweise herunter (er beträgt nur halb so viel wie bei der ersten Variante). Ich schwitze eher weniger, und die Anzeige zeigt "nur" 350 verbrauchte
Kcal an.
In meinem Kopf schwirrt die Idee, dass ich mehr abnehme und mehr
Kondition bekomme, wenn ich schneller laufe bei gleichem
Puls, aber weniger Widerstand.
Allerdings sagen Anzeige und Schweissmenge etwas anderes.
Welche Variante soll ich nun bevorzugen?????
Ziel ist Fettabbau durch gute Ernährung und Sport!
Vielen vielen Dank!
