Hi an alle,

ich bin seit kurzem nach meinem Tabata Intervall am Boxsack nicht mehr ausgepowert. Der Puls rast zwar, jedoch muss ich danach nicht mehr denken, dass ich mich gleich vor Erschöpfung übergeben muss. Anscheinend hat sich mein Körper auf die Belastung eingestellt. Schneller und fester kann ich auch nicht zuschlagen.

Die Frage ist jetzt, welche Auswirkungen es auf den Körper hat, wenn ich noch ein Tabata Intervall dranhänge? Macht das Sinn? Ist es eher kontraproduktiv?

Bitte um Meinungen.

Thx!

Ich hatte im Lexikoneintrag zu Tabata mal einen Link gepostet: http://www.bodyrecomposition.com/res...d-vo2-max.html
Da geht es ein wenig um Kritik an Tabataeinheiten und wirft auch die Frage der Intensität auf.. kann mir durchaus vorstellen daß die beim Boxsack nicht annähernd so hoch ist wie bei der ursprünglichen Studie.
Aber wenn du natürlich nicht mehr gefordert bist muss man es schwieriger machen.. also entweder länger oder härter.. könnte mir z.b. denken daß du mit Terrabändern den Widerstand erhöhen kannst.

Oder schau dich mal nach alternativen Übungen um.. z.b. Tabatathrusters oder Tabatafrontkniebeugen. Oder das Litvinov workout