Hallo,
bin neu hier und habe mir die Threads soweit durchgesehen und einen der "Klassiker", den Nordictrack Skitrainer gar nicht gefunden. Da ich ihn (mit Unterbrechungen) seit gut 8 Jahren nutze will ich mal etwas dazuschreiben.
Er simuliert das Skilanglaufen, man steht auf auf einer Holzkonstruktion, also auf Skiern, die sich auf Rollen hin und her bewegen, es wird also mit dem Parallelschritt trainiert. Der Widerstand wird durch eine Schwungmasse erzeugt, die stufenlos mit einem Bremsriemen eingestellt werden kann.
Die Armen werden davon unabhänig mit Ziehen an Seilen trainiert, die eben die Stockbewegung nachahmen. Der Widerstand ist getrennt von den Beinen einstellbar.
Natürlich gibt es einen Computer, der das Tempo, die Zeit, die gefahrene Strecke, den geschätzten Kalorienverbrauch und nach Wunsch den
Puls (mit Ohrlip) anzeigt, da bietet sich aber eben besser eine Uhr mit Brustgurt an.
Früher wurden diese Geräte auch über Sportgeschäfte vertrieben, (zwischen 1200 und 1400 DM) mittlerweile gibt es die wohl nur noch aus den
USA direkt von Nordictrack, der Vertrieb in Deutschland ist wohl eingestellt. Sie werden auf der Homepage für 599 $ geführt, keine Ahnung was da an Porto dazukommt. Aber das ist auch der Grund, warum ich das hier schreibe. Diese Geräte werden regelmässig auf einer bekannten Auktionsseite für teilweise um die 100 EUR angeboten, das ist aber für so ein Trainingsgerät, das quasi für die Ewigkeit gebaut ist ein sehr niedriger Preis.
Also hier mal ein paar Vor- und Nachteile:
Vorteile
- gebraucht sehr günstig (um die 100 EUR) zu bekommen
- sehr stabil, nahezu unkaputtbar (ist wohl bis 115
kg zugelassen, aber glaubt mir, es hält wesentlich mehr aus )
- sehr intensives Training möglich
- Getrennter Widerstand für Arme und Beine
- hoher Kalorienverbrauch
- viele Jahre am Markt, der mögliche Erfolg ist zigmal belegt
- schnell zusammenklappbar, braucht wenig Platz (ich verstaue es zur Zeit im Schalfzimmer und trainiere auf dem Balkon)
- sollte man doch mal ein Ersatzteil brauchen (was ich mir nicht vorstellen kann), dann sind die alle zu haben (aber ein gebrauchtes Gerät für kleines Geld als Ersatzteilllager ist wohl preiswerter)
Nachteile
- gewisse Gewöhnung an das Gerät und den Bewegungsablauf nötig
- ich bekam Anfangs Rückenschmerzen, bis ich gemerkt hatte, dass ich mal die Beinbeuger dehnen musste, die waren das nicht gewohnt, seitdem ist es aber weg (nur schlimnm, das die Ärzte da nicht draufkamen, sondern ich selbst. Zweimal gedehnt, nie wieder ein Problem).
- Für eine Mietwohung eher zu laut (mag aber an meinem Gewicht und meinter Intensität liegen)
, aber auf dem Balkon kein Thema
-
PC Schnittstellen (so wie beim Rudern) oder unterschiedliche Programme gibt es nicht
Evtl. weitere Fragen beantworte ich gerne, ich habe auf diesem Gerät mit sehr hohem und nicht so hohem Gewicht trainiert, sehr lange (über 2h) oder auch sehr intensiv (an der Erschöpfungsgrenze), ich kann es nur empfehlen.
Wenn ich mal noch etwas mehr Platz und etwas Geld übrig habe, dann schaffe ich mir wohl mal einen Waterrower (Rudergerät) an, die sind auch aus Holz und sehr schön, haben aber eine
PC Schnittstelle um sich mit anderen mal online zu messen, das finde ich schon sehr reizvoll. Letztlich neige ich aber dazu, bei passendem Gewicht und Fitnesszustand auch wieder raus und laufen zu gehen. Dafür ist der Nordictrack übrigens eine sehr gute Vorbereitung, denn ich habe mal von 134
kg abgespeckt durch Diat und dem Nordictrack. Bei
ca. 110
kg stieg ich auf´s Laufen um. Ich konnte auf Anhieb 35
min Laufen, dann taten die Beine zu weh. Nach einer Woche war der Muskelkater weg (Nordictrack hatte ich weiter tranieren können) und ich lief schon 45 Minuten. 4 Tage später (Eine Nordictrackeinheit zwischen geschoben) und ich lief 1 h. Leider kam mir kurz danach eine OP dazwischen, ich war langsam richtig gut drauf. So habe ich auch mal von einem Marathonläufer gelesen, der 6 Monate nicht laufen konnte. In der Zwischenzeit hat er Aquajogging und Training auf dem Nordictrack gemacht und ist dann auf Anhieb die olympische Qualizeit für die amerikanischen Athleten gelaufen.
So genug geschrieben, wer auf der Suche nach einem wirklich guten Heimtrainer ist und mit den Nachteilen leben kann, sollte das Gerät mal in die nähere Wahl miteinbeziehen.
Skitrainer
