hallo,



meine spinningstunde ist um 21:30 aus und da bin ich um ca. 22:00 zu hause.

wie wichtig ist es danach etwas zu essen da 22:00 doch sehr spät ist?

wie haltet ihr das?

danke für eure tipps!

Hast Du danach Hunger?

[ ] Ja
[ ] Nein

Wenn Ja: iss was.
Wenn Nein: iss nix.

Das Leben kann so einfach sein

ja sicher hab ich hunger ;-)

aber ist das gesund so spät noch was essen? wäre es besser am morgen die speicher wieder aufzufüllen?

Wenn du mit etwas im Bauch schlafen kannst: Iss etwas.

Über Nacht wird die Nahrung verwertet - am Morgen würde ich den Speicher nicht füllen, das ist schon etwas sehr spät. Da hat der Körper schon eine Nacht lang erfolglos versucht aus nichtvorhandener Nahrung regenerative Maßnahmemn bereit zu stellen.

Willst Du hungrig ins Bett? Dann iss nix.

Ansonsten musst Du ja nicht grad Schweinshaxen, Burger und Raclette essen - es gibt ja auch vieles Leichtes (Salat, Obst, Magerquark).

Viele hier essen Abends bevorzug eiweißreich, also Fisch/Quark etc.

"Gesund"... kommt immer darauf an, was Du isst, nicht unbedingt wann Du isst. Denn im Endeffekt... kommt's auf die negative Kalorienbilanz an (wenn Du Körperfett reduzieren möchtest).

Aus persönlicher Erfahrung empfehle ich leichte, eiweißreiche Kost vor dem Schlafengehen. Beim Schlafen wirst du wenig zusätzliche Energie benötigen und durch das Eiweiß bekommt der Körper Material zum 'kitten' der Stellen, die du belastet hast.