Hallo,

Ich hätte mal eine Frage bezüglich Training mit dem Ergometer. Nehmen wir mal an mein Durchschnitt liegt bei 135 Watt pro Trainingseinheit (bei einer Trainingsleistung von 2 Stunden). Macht es einen Unterschied ob ich

- 1x 2 Stunden am Stück
- 2x 1 Stunde
- 4x 30 Minuten

Fahre ?

Oder ist das im Endeffekt egal ? Mein Puls liegt so bei 65% bis 70% vom maximalpuls, kann aber auch mal bis 150 hochgehen (wenn dann etappen mit 250 Watt oder mehr dran sind)

Gruß

Blubberbrause

Die Japaner haben vor kurzem herausgefunden, daß 30 Min. Training, 15 Min. Pause, 30 Min. Training deutlich mehr Kalorien verbrennt als 1 Std. Training. Ich weiß nicht, woran es liegt, womöglich daran, daß der Körper mehr Energie verbraucht, wenn er 2x "hochfährt".