Hallo zusammen,

Ich hab mal wieder mein Fahrradergometer aus der Abstellkammer geholt. Und nach langer radel-Abstinenz auch entsprechend gemütlich angefangen.

Ich habe zwar jetzt im Gegensatz zu vor einem Jahr (da fühlte ich mich hinterher immer krank) keine Probleme mehr, aber ich würde eines trotzdem gerne wissen:

Ich bin eine knappe Stunde geradelt, habe auch immer wieder mal einen Schluck Mineralwasser getrunken. Die Belastungsstufe war so niedrig eingestelt, daß ich das locker auch viel, viel länger durchgehalten hätte.
Also eine wirklich nur leichte Belastung, und die gleichmäßig, kein Bergprogram oder sowas.
Nach ein paar Minuten hatte sich der Puls so zwischen 95 und 105 eingependelt. Eigentlich hätte ich erwartet, daß der bei so niedriger und gleichbleibender Belastung auch in dem Beriech bleibt.
Aber nein, er stieg dann langsam, aber etwa gleichmäßig weiter, nach der Stunde war ich dann bei ca. 120.

Der Wert ist ja immer noch harmlos, aber komisch finde ich es schon.
Oder um ein anderes Beispiel zu nennen:
Das Auto verbraucht bei gleichbleibender Geschwindigkeit auf der Autobahn auch nicht am Ende der Fahrt mehr Benzin als am Anfang.

Weiß jemand, woher das kommt ?

Leider habe ich keine Zeit für einen mehrstündigen Test, aber würde ich bei sagen wir mal 5 - 6 Stunden mit kurzen Pinkel- und Trinkpausen und vielleicht stündlich einer Banane) dann irgendwann auf 160, 170 kommen (bei immer noch der sehr leichten Belastung) ?

das auto benutzt aber im gegensatz zum körper nicht grundverschiedene energiequellen bzw muss seinen stoffwechsel nicht umstellen. soweit ich weiss, liegt der pulsanstieg daran, dass nach einer gewissen weile, wenn die kohlenhydratreserven erschöpft sind, vermehrt auf die fettreserven zugegriffen wird und dies erstmal eine belastung für den organismus darstellt bzw mehr energie aufgewendet werden muss, um die quellen anzuzapfen.

bei regelmäßigem training (-> fettstoffwechseltraining, z.b. im marathontraining) 'erlernt' der körper die vorgänge und es wird von mal zu mal leichter, auf die fettreserven zuzugreifen, der puls bleibt konstanter, niedriger.

ein fachmann, der sich mit den stoffwechselvorgängen genauer auskennt, kann das sicher noch besser erklären.

durch die von banshee beschriebenen vorgänge benötigt/verarbeitet dein körper bis zu 15% mehr sauerstoff. (selbst) bei vermehrter atmung = höherer puls.

Also das mit den erschöpften Kohlehydratreserven (und der Vermutung, dass das anzapfen der anderen Quellen vielleicht nicht klappt) habe ich damals (als ich noch heftige Probleme beim/nach dem Sport hatte) bei meinem Termin beim Sportarzt auch angesprochen.
Der hat das aber ausgeschlossen bei dem niedrigen Pensum.

richtig, sauerstoff war der mir fehlende punkt. danke xim!

auf 170 wird der puls sicher nie gehen, wenn er in den ersten minuten bei nur 100 ist.
wenn du im aeroben bereich trainierst, wird er sich irgendwann mal einpendeln und mehr oder weniger konstant bleiben.

als ich vor einem halben jahr mit mit dem ergometer begonnen hatte, wars recht krass wie der puls anstieg: die ersten 5min war er bei 125 und am schluss war er bei 145.
mittlerweilen ists nicht mehr so krass: von 125 auf 135. und bei 135 bleibt er dann auch konstant, selbst nach 90min.

zu erwähnen ist noch, wenn ich nichts esse und nur wasser trinke, dann steigt der puls nach gut 100min wie ne rakete in die höhe (innerhalb weniger minuten von 135 auf 145), ich beginne zu zittern und ich krieg nen kriesen kohldampf. dann ists zeit aufzuhören und was einzuschieben.