Hallo erstmal,

ich bin ganz neu hier im Forum und komm gleich in ein Thema (Crosstrainer), dass so scheint es eine völlige Frauendomain hat, aber naja macht ja nix konnte jetzt keinen so passenden Thread zu meinem Problem finden, deswegen mach ich gleich mal nen neuen auf.
So, lasst mich erstmal einwenig erzählen...
Ich mache jetzt schon seit ca. 3 Jahren Krafttraining, leider immer wieder mit Unterbrechungen und um mich warm zu machen habe ich immer 10 min Crosswalker gemacht + am Ende der Trainingseinheit nochmal 5 min Ruderergometer. Nun ist ja Kraftraining + Ausdauertraining + Ernährung das A und O um Muskelmasse und Kraft aufzubauen, soweit so gut. Also hab ich seit ca. 5 Wochen umgestellt und mache mich nun mit ca. 35-45 min am Crosstrainer warm + 5 min Ruderergometer wie gehabt nach der Trainingseinheit.
So, nun hab ich zuerst auch mal das Problem mit eingeschlafenen Füßen gespürt, kommt aber auch nicht zuletzt weil ich das falsche Schuhzeug habe, werd ich aber in naher Zukunft ändern, witzig ist, dass mir nur der linke Fuß nach ca. 20-25 min brennt. Ich meine sorry, nichts gegen die Leute (vor allem Frauen) die ihren Puls auf max 130 bringen um Fett zu verbrennen, aber ich bin eher jmd. der mal locker 160 und mehr draufhat, mit andren Worten richtig am schaffen ^^. Mein großes Problem liegt jetzt daran, dass ich Probleme im rechten Fußansatz (vermute Sehnen) bekomme, vllt. geh ich da echt zu hardcore ran, aber was sollte ich anders machen? Dieses gemähliche ruhige ist nichts für mich Kennt jemand das Problem? Zuerst dachte ich es wäre eine zu schwache Muskulatur, aber hallo Muskulatur wo die Beinmuskel anwachsen, da stimmt doch was nicht, oder?
Wäre dankbar für Tipps usw.

Grüße

WBDMS500

Hi WBDMS500,

kuck dir fürs erste genau an, wie der Crosstrainer aussieht. Gibt es Seitenunterschiede ? ist die Position "der Fußbretter" auf beiden Seiten gleich ? Die Verschraubungen kontrolieren ! Wie stehst auf dem Crosstrainer ? Seitengleich oder versetzt ? Achte darauf das du beide Füße auf der "gleichen Position" hast. Wenn soweit alles oke ist, solltest zu zum Orthopäden gehen, und dich durchchecken lassen, denn es kann mehr dahinter stecken, als eine "einfach zu behebende Überlastungsgeschichte".

:-) Helmut

Huhu Helmut,

vielen Dank für die Tipps, ich muss echt mal schauen.

Grüße

WBDMS500

Achte vielleicht auch drauf, dass du die Fersen unten lässt und nicht anhebst...

P.S: ich bin auch eine Frau und ich schwitze mir gerne einen ab allerdings mach ich das nach dem Krafttraining.

Huhu,

werd ich machen LittleDevil mal sehen ob das hilft, wenn nicht kann ich ja immernoch zum Orthopäden rennen, der läuft mir nicht davon
hehe soso, ne is schon ok, klar gibts auch ein paar Frauen die richtig Power geben, aber wenn ich so im Fitness rumschaue sind es doch eher die Minderheiten

Grüße

WBDMS500

Hi du,

also ich mache auch viel auf dem Crosstrainer, so halbe bis dreiviertel Stunde am Tag.
Mein Puls ist teils auch um die 160, da ich auch schon etwas Widerstand mag.
Hatte auch mal das Problem, das mir der linke Fuß einschläft, lag, damals an zu engen Turnschuhen, die hab ich ausgewechselt, und seitdem fast keine Probleme mehr.
Ab und zu wenn ich mal so ca ne Stunde mache, grippelt es auch mal ein wenig, da lege ich dann zum Teil ne kurze Pause ein, und danach gehts dann wieder.

Grüße

Stefan