Hallo liebe Sportler,

ich habe keine Hometrainer und möchte gern meinen Bauch wegbekommen.
Habt ihr Ideen was ich alles so machen kann und wie viel?
Müsste ich jeden Tag trainieren?

Würde mich über eure Antworten total freuen.

Hallo horrormaus,

schau' Dich erst mal etwas im Forum um. Diese Frage wurde schon 24798383,45mal gestellt und die Antwort ist immer die gleiche: um Bauch "weg zu bekommen" (d.h. KFA reduzieren) ist ein mäßiges Kaloriendefizit notwendig und an einer gewissen Körperstelle kann man nicht gezielt abnehmen.

Mataina

hi horror,

weniger essen ... du musst es wollen
sport schadet auch nich ...

gruesse

Weniger essen?! Fein, dann wird sie dünn-fett und wenn sie wieder "normal" isst, nur noch fett.

Auf lange Sicht erfolgreich: Muskeln aufbauen, Ernährung umstellen (aber keine Crash-Diät!).

Mataina

lol mataina

wusste gar net das man gleichzeitig duenn un fett sein kann ?

jetzt weißt du's...