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Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !!

Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !!

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Indoor Ausdauertraining

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2 Stimmen
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #1  
Alt 08.06.2008, 03:51
Amon
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Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !!
Ich möchte gerne, neben meinem Kraftraining, meine Ausdauer verbesser.
Und das am besten Zuhause.
Leider habe ich keine Geräte ...

Ist das möglich ??
Kennt ihr ein paar sinvolle übungen für "Ausdauer-Einsteiger" ??
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #2  
Alt 08.06.2008, 08:22
Benutzerbild von Mataina
Mataina
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Zitat:
Zitat von Amon Beitrag anzeigen
Kennt ihr ein paar sinvolle übungen für "Ausdauer-Einsteiger" ??
> Laufen
> Schwimmen
> Radfahren
( > Rudern)

Geräte wie Schuhe, Radl und ein Schwimmbad irgendwo setze ich mal voraus

Entsprechende Einstiegs-Trainingspläne (z.B. Virtueller Laufkurs) findest Du hier per Forensuche.
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #3  
Alt 08.06.2008, 09:52
Benutzerbild von MoveUrBody
MoveUrBody
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also ich hab zuhause sonnen bewegungstrainer, damit kannst du deine beine trainieren ... leider geht die muehle nur bis 80 watt *g*

abba ich wuerde im sommer draussen trainieren ...

hab mir das teil fuer schlechtwettertage zugelegt sprich im winter
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #4  
Alt 08.06.2008, 09:58
Benutzerbild von exciplex
exciplex
becoming vollblut
  
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seilspringen, sonnengrüße, taebo
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #5  
Alt 08.06.2008, 19:09
Amon
Registered User
  
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Ort: Deutschland
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Was sind Sonnengrüße ?
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  Zuhause Ausdauer trainieren OHNE GERÄTE !! Beitrag #6  
Alt 08.06.2008, 19:12
Amon
Registered User
  
Registriert seit: 05.2008
Ort: Deutschland
Beiträge: 87
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also ...

> Laufen
> Schwimmen
> Radfahren
> Rudern

Mir gehts ja darum alles Zuhause zu machen ^^
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