Hallo,
ich habe mich eben hier angemeldet,
weil ich bei meinem Körper etwas die
Fitness trainieren möchte.
Ich bin 19 Jahre alt und war bis vor
ca. 3 Jahren noch richtig sportlich
(Schwimmen, Fußball, Tennis,
Radsport, Joggen,...).
Durch das Ende der Schule und den Berufsanfang ist alles immer weniger geworden
und mittlerweile muss ich zugeben, mache ich fast gar keinen Sport mehr.
Das will ich aber ändern. Für den Spaß und für die
Gesundheit.
Ich werde in Zukunft wieder öfters Rennrad fahren und Joggen.
Des weiteren habe ich mir vorgenommen,
Zuhause ein paar Übungen zu machen
(Liegestützen, Sit Ups usw...).
Nun auch zu meiner Frage:
Kann ich mit solchen Übungen (ohne irgendwelche Hanteln oder Geräte)
meine Muskeln wenigstens ein kleines bisschen aufbauen?
Und welche Übungen für Zuhause kennt ihr, die sinnvoll sind
und bestenfalls alle Bereiche irgendwie abdecken?
Kennt ihr vielleicht Internetseiten, wo solche Übungen erklärt und beschrieben werden?
Vielen Dank für eure Antworten
