Hey ich habe festgestellt, dass ich hin und wieder Kopfschmerzen nach dem Intervalltraining (20min) auf dem Crosstrainer bekomme. Heute ist mir aufgefallen, dass ich bei einem Puls von 170 nur noch schwer atmen kann. Liegt das am Rauchen?
Hängt das auch mit dem Kopfweh danach zusammen? Rauche nicht viel, im Schnitt 5 Zigaretten am Tag, trinken tu ich genug und Ausdauer müsste ich eigentlich auch haben - jogge seit fast einem Jahr jeden zweiten Tag, mache aber erst seit kurzem Intervalltraining, davor war ich immer 45Minuten in normalem gleichmäßigem Tempo joggen.

Finde das Intervalltraining total anstrengend und beim Puls in die Höhe treiben fühlt sichs an als würde mein Herz in der Brust gleich zerspringen ^^
Das Training sieht bei mir so aus:
2-3min. einlaufen, 30sec. puls auf 170 hoch, 1 min. puls auf ca. 150, 30 sec. auf 170 usw....
Ab der Hälfte der Zeit muss ich die "Ruhe"minute (puls 150) auf etwa eineinhalb Minuten verlängern, weil ich sonst das Gefühl hab, dass ichs nich schaff.
Bin danach total aus der Puste und fühl mich irgendwie nich mehr so fit ^^
Mach ich irgendwas falsch?

Trainierst Du indoor? Ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ich drinnen trainieren muss und keine zirkulierende Frischluftzufuhr gewährleistet ist.

Ja wie gesagt: Crosstrainer!

Ja und? Viele Studios oder Privatmenschen, stellen ihr indoor-Geräte raus, auf'm Balkon oder zumindest ans Fenster. Ist ja schon deprimierend genug, nicht von der Stelle zu kommen, dann muss man nicht auch noch ersticken.

Jedem das Seine würde ich sagen oder?
Ich würde auch lieber wieder joggen gehen, was aber meine Knie nicht gerne mitmachen.
Also verzichte ich doch lieber nicht auf Sport und gehe auf den Crosstrainer, was auch Spaß macht.

hää??
DU hast doch gefragt, woher deine kopfschmerzen kommen könnten...


ja, viel spaß mit kopfschmerzen.