Halli hallo, ich habe eine Frage und hoffe,dass ich hier auf eine passende Antwort treffe
Nach einer langen cardio-einheit (ca. 2 1/2 Std.) auf dem Wave-stepper habe ich ca. eine Stunde nach dem Training starke Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Kann mir da möglicherweise jemand helfen,was das sein könnte?
Was könnte die Ursache dafür sein?


Liebe grüße
Julia

Hast du aufrecht trainiert oder in gebeugter Haltung, wo hast du dich festgehalten, (unten oder oben)? Und mit welcher Intensität? von 1-25? Die Fusstellung ist auch noch wichtig. Hast du im Studio trainiert oder hast du so ein Gerät zu hause?

Hallo Julia,

du warst 2 1/2 Stunden am Stück auf dem Wave?

Ich schätze mal dass deine Schmerzen eine Überlastung als Ursache haben.

Mehr als 90 min am Stück empfehle ich keiner Person in meinem Fitnessstudio.

Die Gelenkbelastung ist bei diesem Gerät sehr hoch. Und selbst wenn das nicht so wäre, wären mehr als 90min am Stück viel zu viel für einen Gesundheits-/Fitnesssportler!

Grüße Dennis