Hallo,

ich hab ne Frage, und zwar wollte ich jetzt wieder anfangen regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. War leider ne ganze zeitlang nicht, und davor leider auch nur unregelmäßig.
Ein Trainer hat mir bei der Anmeldung einen Trainingsplan erstellt. Bei dem soll ich erst 10 Min. auf den Crosstrainer, dann einige Geräte, und dann zum Schluß nochmal 30 Min Crosstrainer.
Nun hat mir meine Schwester erzählt, dass man durch den Crosstrainer nen breiten Po bekommt, weil dort ja Muskeln aufgebaut werden. Sie hätte es selber gemerkt als sie im Fitness-Studio angefangen hat, und die Hosen noch enger wurden. Sie meint, Laufband wäre besser um Fett zu verbrennen.

Jetzt wollte ich mal fragen, ob das so stimmt. Denn eigentlich klingt es ja schon logisch, andererseits könnt ich mir auch vorstellen, dass das Training den Po strafft.

Hoffe ihr könnt mir helfen. Denn ich möchte ja lieber etwas weniger Po-Umfang haben, als noch mehr

Lg Bianca

P.S.: Weiß nicht so recht, ob ich hier richtig bin mit meiner Frage. Wenn nicht bitte verschieben

Ich geh jetzt einfach mal davon aus das die 10 Minuten zum aufwärmen gedacht sind und die 30 Minuten am Ende für die Ausdauer.

Also was hindert dich daran statt dem Crosstrainer aufs Laufband zu steigen?

Ja, ist für Aufwärmen und Ausdauer.

Naja, ich hasse ehrlich gesagt Joggen, und auf dem Laufband ist das ja auch nichts anderes. Deshalb mag ich den Crosstrainer eigentlich lieber

also, rein vom Bewegungsablauf (und den wenigen eigenen Erfahrungen mit dem Cross) bezweifle ich, dass der Cross-Trainer den Po beansprucht.
Kann mich irren. Der Cross ist nicht wirklich mein Favorit.

Durch den Crosstrainer werden sicherlich etwas Muskeln aufgebaut, wenn du dein Fitnesstraining nicht durch zusätzliches Essen kompensierst sollte aber mehr Fett abgebaut werden als Muskeln aufgebaut.

Selbst wenn Dein Hintern so bleibt wie er ist dann wird er auf jeden Fall straffer

Am besten ist vermutlich sowieso wenn Du etwas Abwechslung ins Training bringst. Du kannst also ruhig beim einen Mal auf den Crosstrainer, beim nächsten Mal aufs Laufband und wieder ein anderes Mal auf die Rudermaschine.

Oder du kombinierst die verschiedenen Geräte sogar in der selben Trainingseinheit.

Ok, danke schön.

Vielleicht überwinde ich ja irgendwann meinen Schweinehund und geh doch aufs Laufband