Hallo Stefan123,
erst einmal vielen Dank für Deine Antwort.
Ich habe schon einmal mit einem ähnlichen Plan 18
kg in gut zwei Monaten abgenommen.
Da muss ich aber dazu sagen, dass da meine Schmerzen noch nicht so akut waren, wie vor drei Jahren kurz vor der OP. Demnach wäre es jetzt schon angebracht, einen Gang zurück zu schalten, da ich übermäßige sportliche Betätigung lt. der Ärzte eigentlich eher meiden sollte.
Doch denke ich, es ist besser, mein Gewicht zu korrigieren, als mich weiterhin mit zusätzlichen Kilos selbst zu belasten.
Mit dem Plan komme ich täglich etwa auf 900 - 1200
kcal, je nachdem, ob Fleisch bzw. Fisch dabei ist, oder nicht (bei mir nur Weißfleisch u. Fisch). Manchmal, wenn mir so ist, dann esse ich statt dem Salat auch ne Scheibe Brot mit purer Putenbrust (als Schnitzel). Also es variiert ein wenig.
Ich muss auch definitiv keinen Hunger leiden, so dass mich dies belasten würde. Mir gehts richtig gut damit und ich fühle mich einwandfrei.
Die Symptome, die du beschreibst, kenne ich allerdings auch - von Tagen, an denen ich echt vielleicht nur drei Äpfel auf den Tag verteilt gegessen habe, dazu aber drei mal eine volle Stunde Trimmrad gefahren bin. Aber nun bin ich vernünftig, denn mein Ziel erreiche ich auch mit dem jetzigen Plan.
Im Moment sieht man zwar noch nichts auf der Waage, doch nach fast einer Woche ist das klar. Aber ich fühle mich soooooooooooo prima, wenn ich quietsche - kaputt von meinem Rad steige und ich freue mich, wenn die Nacht rum ist, dass ich weitermachen kann
Zusätzlich habe ich noch jeden Tag die Spaziergänge mit meinem Hund, die ich abends mal ins Walken umwandle. Einen kleinen Stepper hab ich auch, auf dem wärme ich mich auf für das Trimmrad. Ja und dann wären da noch meine
Fitness - Tubes (elastische Gummibänder mit Griffen) - also für "obenrum".
Liebe Grüße Romy
