Hallo,

wollte mal nachfragen ob noch jemand folgendes kennt:

Ich trainiere sehr gerne auf Ausdauergeräten, meistens Corsstrainer, komme aber bei moderatem Tempo und niedriger Belastaung Stufe 3 von 20) in der Regel nicht unter einen Puls von 160. Dabei fühle ich mich nicht schlecht und halte auch ohne Probleme 1,5 bis 2h durch. Nur wenn der Puls bei steigender Intensität auf 180 hoch geht komme ich aus der Puste...

Kennt ihr so etwas? Mit welchem Puls trainiert ihr eure Ausdauer?

Viele Grüße
schnecke08

Kann mir denn niemand etwas dazu sagen? Bei welchem Puls trainiert ihr denn eure Ausdauer und wie lange jeweils?

Hm, was will man dazu sagen.... ich würde sagen: achte nicht auf die Zahl. Solange du dich gut fühlst, dir nicht schlecht wird oder kalter Schweiß auf der Stirn steht, ist alles im Lot. Dein Körper richtet sich nicht nach dem Wert, der auf der Uhr steht. Der ist nämlich gar nicht so blöd und ehe du dich in lebensgefährliche Pulsbereiche strampeln würdest, würde er kollabieren.

Find's immer recht interessant, dass viele den Pulsmesser als Grenze nach oben ansehen. Beim Spinning messe ich auch und da ist mein persönlicher "oh Gott, ich ko*z gleich, aber bisserl was geht allerweil"-Wert meine Grenze nach unten, weil man in solchen Situationen ja oft mal unbewusst die Itensität rausnimmt.

Pulswerte sind von Mensch zu Mensch verschieden, kann man nicht vergleichen.

Wenn du dich nicht angestrengt oder "falsch" fühlst, ist alles im grünen Berreich.. Nur hör auf deienn Körper, ignorier ihn nicht..

Es würde vielleicht noch helfen, wenn du schreiben würdest, wie alt du bist, wie viel du wiegst und wie lange du das schon machst =)


Gruß,
Simon

Icke?
zehnzeichen.

Hallo schnecke,

falls es noch interessiert, mir geht es genauso.

Ich bin recht untrainiert und hab Anfang den Jahres (mit einigen Wochen unterbrechung) mit training angefangen. Anfangs habe ich auch versucht mit dem Puls unter 160 zu bleiben. Aber irgendwie wird mir das meistens zu langweilig und ich hab auch das Gefühl, dass mich das immer weniger fordert.

Und dann hab ich mir gedacht, dass das vielleicht dann nicht so das richtige für mich ist. Ich nehme also seit 2 Wochen den Puls von 160 nicht mehr als Grenze, sondern geb zwischendurch auch mal richtig gas und power mich richtig schön aus. Wenn ich merke, dass es zu anstrengend wird, geh ich für ein paar Minuten runter auf 140 bpm und steiger mich dann wieder.

Ich denke auch, dass solange ich mich dabei gut fühle wohl alles in Ordnung ist. Ich hab auch schon Tage gehabt, wo ich das Training abgebrochen hab, weil ich gemerkt hab dass es mir selbst bei Puls von 150 total beschissen ging.