Hallo, ich hab mal eine Frage, die mich immer beschäftigt wenn ich zu Hause auf dem Stepper trainiere...

Bringt das trainieren auf dem Stepper wirklich was, oder eher nicht, wegen der einseitigen Bewegung?
Und was genau trainiere ich da, doch eigentlich nur die Oberschenkel und Waden oder nicht? Werden die Oberschenkel dadurch nur emens muskulöser?
Obwohl erst wird doch das Fett in den Beinen schmelzen (wenn es denn schmilzt)und dann kommen die Muskeln oder findet dann ein Ersatz statt, das eine kommt für das andere?

Ich trainiere nicht nur auf den Stepper, nur ab und zu mal so für 1-1,5Std..

Wäre toll wenn ihr mir die Fragen beantworten könntet.

Liebe Grüße

also so wie ich dich verstanden habe, denskt du mit dem muster, das fett schmilzt an den aktiven körperteilen??!!
das ist leider falsch, der körper bestimmt selber wo er zuerst das fett mobilisiert.

und das mit dem umwandeln, wie es sich viele leute gerne einreden, ausdenken- lassen, ist auch falsch, weil fett und muskeln zwei verschieden gewebetypen sind.

nein nein so denk ich nicht, dann hab ich das zu unverständlich geschrieben, ich weiß das man sich das nicht aussuchen kann, wo das fett schmilzt
ich wollte nur wissen, ob die muskeln sich sofort mitbilden wenn ich trainiere oder ob erst das fett verschwindet, hoffe das ich es nun deutlicher ausgedrückt habe. Obwohl ich selber glaube das es keine zeitliche abgrenzung gibt, ab wann sich muskeln bilden, das wäre ja eigentlich blödsinn dann könnte man ja aufhören wenn das Fett weg wäre, eigentlich quatsch was ich da frage oder?

1. blöde fragen gibt es nicht;-)

2. du hast schon recht mit dem Muskelwachstum, soll heißen, selbst wenn du sag ich jetz mal "nur" auf dem stepper dich bewegen tust, baust du an den aktiven muskeln auch neues gewebe mit auf. selbst jemand der sich nicht bewegt, und eine positive energiebilanz an den tag legt wird auch im laufe der zeit an magermasse dazugewinnen, jedoch wird das verhältnis zwischen fett und muskelgewebe sehr weit auseinander liegen.

3. und deine fettdepots werden auch zu jeder tageszeit angezapft, jedoch wird dieses meist verzögert durch die mahlzeiten die man im laufe des tages zu sih genommen werden. weil diese schneller zur verfügung stehen. wenn du also muskeln aufbauen willst, mit gleichzeitigem fettabbau, solltest du ein sehr geringes kaloriendefizit anstreben, also zwischen enegieverbrauch und aufnahme sollte ein defizit sein.
um dieses noch evtl zu optimieren, könntest du dir mal ein paar infos zu BWEs einholen, einfach suchfunktion benutzen und du wirt garantiert fündig!!!

Danke für die Infos
Da werd ich doch gleich mal nachschauen

War auch gerade auf dem Stepper für 72 Mins. dann werd ich mich mal schlau machen