Bei einem Thaiboxtraining sagte der Trainer, keiner solle etwas trinken aber 2 Stunden lang abwechselnd Liegestützen machen und Sparring. Ist dieses Nicht-Trinken ungefährlich für den Organismus? Welchen Sinn hat das Nicht-Trinken?

Nur mit medizinischen Quellen.

Das hat gar keinen Sinn.
Der Trainer hat einfach längst überholte Vorstellungen von "Training",
"Abhärten", usw.

Genausowenig, wie man durch Schlafentzug abgehärtet wird,
kann man "Durst aushalten" trainieren.

Mit solchen Methoden (ich habe sowas auf der Einzelkämpferausbildung,
auf zahlreichen Durchschlageübungen und Bergtouren oft genug erlebt)
kann man zwar mal testen, wie man sich - physisch und psychisch - in
Grenzsituationen verhält, gesundheitlich ist es aber totaler Quatsch.
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Na, da kannst du selbst suchen, du wirst zuhauf fündig werden.

Nur soviel: nimm' einen 100kg-Mann. Sein Körper hat einen Wasseranteil von etwa 70 l.
Ein schweißbedingter Wasserverlust von 1 l / h ist bei intensivem Sport durchaus nicht ungewöhnlich (es können auch mal 1,5 l oder mehr sein). Dieser Wasserverlust von 1 l entspricht
einem prozentualem Wasserverlust von knapp 1,5 % des Körperwasservolumens.
Ab ca. 0,5 % empfindet man Durst und ab ungefähr 2% tritt ein signifikanter Leistungsabfall ein.

Ein Wasserverlust von 10% äußert sich schon in Kopfschmerzen, Schwindel, Orientierungsverlust und ab 20% wird es dann lebensbedrohlich.

Ich habe vor einigen Jahren an einem heißen Augusttag auf einer Bergtour am eigenen Leib erfahren, wie schnell eine Dehydration vor sich gehen kann.
Unsere Wasservorräte waren aufgebraucht und wir liefen etwa 2,5 h "auf dem Trocknen" (bergab sogar), bis wir an eine Wasserstelle kamen. Bereits in dieser Zeit hatten alle 4 Teilnehmer Schwindelgefühle, eine gewisse Lethargie machte sich breit und die Leistungsfähigkeit sank sichtlich.


Wenn du das erste Mal einen jungen, eigentlich gesunden Menschen, gesehen hast, der vor deinen Augen grau im Gesicht wird und mit Volumenmangelschock zusammenbricht, wirst du deinem "Trainer"
beim nächsten Mal einen Vogel zeigen.

mf

http://www.qualimedic.de/ernaehrung_sport_trinken.html

Wenn die Wasserverluste nicht rechtzeitig ersetzt werden, wird dem Blut und dem Gewebe Flüssigkeit entzogen. Die Fließeigenschaften des Blutes verändern sich, das Blut fließt langsamer. Die Versorgung der Muskelzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen wird eingeschränkt. Folgen von Flüssigkeitsverlusten von nur 2% des Körpergewichtes vermindern die Ausdauer und erhöhen die Krampfbereitschaft, Verluste über 4% vermindern die Kraftleistung und ab 5% können schon schwerwiegende physiologische Veränderungen auftreten gepaart mit Schwindelgefühlen, Durchblutungsstörungen, Erbrechen und Muskelkrämpfen.

Leistungsabfall vermindern - Leistung steigern mit dem richtigen Trinken
Um einem Abfall der Leistung vorzubeugen, ist es wichtig, dem Körper rasch und in geeigneter Form die verlorene Flüssigkeit zurück zu geben. Dabei sollten mineralstoffreiche Mineralwasser mit einem Natriumanteil von 400 mg/l und einem Calcium-Magnesium-Verhältnis von 2:1 oder auch Apfel- , Traubensaftschorlen in einer Mischung von 1:1 bis 1:3 bevorzugt werden. Letztere liefern sowohl Elektrolyte als auch Energie, die für längere Sportphasen nötig sind. Vom entstandenen Wasserverlust sollte am besten insgesamt 150% ersetzt werden, davon 80% während des Sports und 70% danach.

Gruß
TrumX

Weitesgehend gute Antworten.

Bei einem Kampf wird nach jeder Runde, alle zwei Minuten, getrunken. Hier von Abhärten zu reden ist deplaziert.

Abgehärtet wird in solchen Sportarten mit anderen, augenscheinlich schädlichen Methoden, welche allesamt so wahrscheinlich zu Rheuma führen wie Rauchen zu Lungenkrebs.