Hi,

was bringt der Stepper eigentlich genau? Ist er nur für Beine oder nur für den Hintern gut? Möchte nämlich schnellstens einen richtig straffen ***** bekommen und wüsste gerne welche Methode da die beste ist? Lieber an den Geräten den ***** trainieren oder halt Stepper?

Gruß

Kniebeugen, 3 Sätze a 15 Wdh., dreimal die Woche. Gewicht so, daß die letzte Wdh. noch sauber ausgeführt werden kann. Vergiß die Geräte und v.a. den Stepper.

hi kecks,

nööö, also die werde ich ganz bestimmt nicht vergessen. denke und glaube auch das die schon was bringen. aber danke für die antwort. naja, vlt. antworten hier ja noch mehr leutchen?

Ich werde es nie verstehen. Warum machen alle tausend Wiederholungen an x Geräten, obwohl drei Übungen mit der Langhantel dasselbe und MEHR bringen würden? Zeitaufwand geringer, Erfolg sichtbar (am Gewicht), Ergebnis besser (egal, was man will, Muskelmasse oder Kraft, oder bloß "Straffung")... ich kann nur wiederholen: Selber schuld .

öhm, ich habe gar keine langhantel

Ja, aber doch ein Fitnesstudio, oder? Sonst hast Du ja auch keine Geräte zur Verfügung? Ist übrigens auch gar nicht soooo teuer .