ahoi!

ich wiege zur zeit 89kg bei 187m. nach 2 jahren ohne jeglichen sport habe ich mich vor einer woche endlich wieder ins bad gewagt und bin seitdem täglich 1200m brust geschwommen. ich fühle mich nach dieser kurzen trainingszeit schon wieder viel fitter.

das schwimmen macht mir spass und strengt mich auch nicht übermäßig an, so dass ich mir gut vorstellen könnte, auch zukünftig täglich meine bahnen zu ziehen. ab heute will ich auf 1500m/tag gehen.

auf meine ernährung will auch wieder etwas mehr achten, wobei die nicht wirklich schlecht war, sondern es mir einfach an bewegung gefehlt hat.

mein ziel ist ein athletischer körper. ich brauch keine großen muskelpakete aber würde gerne definierte muskeln haben. dazu muss ich wohl mindestens 10kg abnehmen, denn ich habe schon ein kleine wampe.

nun zu meinen fragen:

kann ich dieses ziel durch ausschliessliches brustschwimmen erreichen?

oder würdet ihr mir zusätzlich kraftsport empfehlen, der mir allerdings nicht so viel spass macht? gibt es ein gutes buch, in dem übungen für zu hause beschrieben sind oder lässt sich der besuch im studio nicht vermeiden?


schönen tag noch wünscht...

ruebe

Aus orthopädischer Sicht würde ich mir einen Lehrer angeln, der mir Kraulen beibringt. Wenn du das richtig machst, dann ist das ein richtiges dahingleiten wie mit dem Rad, faszinierend. Wie mit dem Rad? Genau, mit dem wechselst du deine Schwimmeinheiten gelegentlich ab, dann hast du sinnvolle Abwechslung. Wenn du dann auch noch aufs Walken/Laufen kommst, hast du ohne Wettkampfambitionen deinen persönlichen Triathlon zu deinen Bedingungen, und wirst nicht einseitig oder gelangweilt. Krafttraining zusätzlich ist voll zu befürworten. Ausser dass es dich deinem Ziel eher näherbringt als Schwimmen alleine, stabilisiert es dich für die anderen Sachen.

@ XIM

danke für deine schnelle antwort

hab mir eben mal dein profil angesehen und ein motto gefällt mir dabei sehr gut: "Der Weg ist das Ziel"....das ist für mich auch sehr wichtig und war deshalb sehr froh, dass mir das schwimmen wieder so viel spass macht....ich will eben nicht NUR auf ein ziel hinarbeiten, sondern auch den weg dorthin geniesen

....deshalb bin ich noch etwas skeptisch, auch andere sportarten einzubauen.....aber vielleicht sollte ich doch mal meine luftpumpe suchen und bei schönem wetter mal eine kleine radtour machen

@ all

was meint ihr....wie sieht ein körper aus, der 300 mal im jahr 1500m geschwommen ist