Hallo,
aufgrund meiner Erschöpfung und Demotivation kann ich mir vorstellen, dass ich Übertrainiert bin. :-(
Wie man es feststellt, habe ich jetzt in zahlreichen Berichten gelesen. Doch wieviel Training ist normal für meine Person?? Ich begreife garnicht, dass mir, wo ich doch immer schon Sport getrieben habe, sowas passiert...
Zu mir: Ich bin fast 30, 166, 56kg, lebe vegetarisch (nutze
Aminosäure!),mache seit 3 Jahren 3mal wöchentlich eine Stunde Ausdauertraining (mal laufen, mal
Fahrrad, mal Cross...) und trainiere jede Muskelgruppe 1-2mal wöchentlich (Krafttraining). Insgesamt trainiere ich im Studio also
ca. 6 Stunden pro Woche. Könnte das wirklich zuviel sein??
Hinzu kommt Paartanz einmal wöchentlich für 1,5 Stunden. Das empfinde ich allerdings nicht als sehr anstrengend. Beim Ausdauertraining trainiere ich eher auf niedrigem
Puls, also daran kann es doch nicht liegen?!
Tja, also ich wäre dankbar für ein paar Zeilen von einem Experten hier. Anhand mancher Komentare konnte ich ja erkennen, dass hier auch kluge Köpfe herum irren. :-))
Nadine
