kriegt man, wenn man zusätzliche eiweißshakes und creatin zu sich nimmt, pickel???
hab davon ma gehoert und will wissen, ob es wirklich stimmt...
will auch damit anfangen, ahb aber kein bock auf solche nebenwirkungen, da ich eh schon eine sensible haut habe...
gruß...

Ich habe es so aufgefasst : Ein normaler Eiweisskonsum ist nicht praedestiniert für unreine Haut ( das hat de-fortis in seiner Signatur z.B. ) .
Bei Creatin kommt es wohl auf die Qualität an, ein gutes Creatin Monohydrat 100 % dürfte eigentlich keine Pickel mit sich bringen. Schlechtes Creatin sollte man sich schlicht und einfach garnicht erst kaufen!
Fazit : Eiweiss in normalen Mengen halten, gutes Creatin Monohydrat 100 % verwenden.
Mfg Felix

Also, mäßig eiweiß und gutes creatin= keine pickel...alles klar danke...
würde mich trotzdem noch ueber mehr antworten freuen...
z.B. ob einer schon erfahrungen damit gemacht hat
Gruß

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen das ich noch nicht mal Creatin nehmen musste um Pickel zu kriegen. Der Übeltäter war nämlich eine viel zu hohe Eiweißzufuhr. Habe diese schon seit langem Eingeschränkt und nehme zusätzlich ein Vitamin C / Zink Präparat. Zink ist ziemlich gut für die Haut. Hab keine Probleme mehr auch zusammen mit Creatin nicht.

Edit: Wie lange Trainierst du denn schon?

also 2 sachen habe ich selber festgestellt: 1. es besteht kein unterschied, ob das eiweiß aus der nahrung ist oder zusätzlich durch shakes kommt (sind die pickel bei mir gleich geblieben), aber ich weiß nicht und 2. bei der einnahme von creatin ist es bei mir sogar sichtbar besser geworden, von freunden bestätigt (habe creavitargo genommen, für 6 wochen)...
ach und falls du das problem mit den pickeln schon hast, würde ich dir auch zink empfehlen und kamillensalben oder kamillenkonzentrat für die haut, hilft bei mir auch beides

aber mich interessiert auch mal, wie lange du schon trainierst

vieleicht wegen allergie oder so