Hi leute,
gibt es eine Übung mit der man bizeps und trizeps gleichzeitig trainieren kann?

Warum sollte man das machen?

Mir sind nur die 3 Grundübungen bekannt und das ist BD, KB, KH

also ich denke nicht, dass das geht

Bei jeder Bi und Tri übung trainiert man die Beiden ...
denn sie gehören ja zusammen -Beuger und Strecker ..!!!!

M.K.

xD stimmt schon, aber wenn man nur BizepsCurls macht, wird man nicht großartig den Trizeps aufbauen.

War sowieso ironisch gemeint nicht wahr ?
Stimmt aber.

Mh, vielleicht bei den Gewichtheberdisziplinen. Aber die Bewegung kann man ja auch wieder einzelne Abschnitte untergleidern. Von daher.... Es geht einfach nicht. Du kannst deinen Arm nunmal nicht gleichzeitig beugen und strecken. Das ist wie gleichzeitig vorwärts und rückwärts laufen.

Sicher geht das, du wirst nur kaum eine passende Trainings-Vorrichtung finden. Auf solche Ideen kommt ja auch keiner
Du müsstest einen Bewegungswiderstand beim Beugen und Strecken haben und dich auf beide Bewegungen nahezu gleichzeitig konzentrieren, was sicher zu Lasten der Effizienz geht.
Das passt vorne und hinten nicht