Servus,

Zurzeit trainiere ich in drei Einheiten.

Tag 1
Brust, Bizpes

Tag 2
Rücken, Trizeps

Tag 3
Beine, Schulter

Ist Brust + Bizeps und Rücken + Trizeps sinnvoll oder soll man es genau umgekehrt machen?
Ich hab mit meinem Trainier und zahlreichen Leuten im Studio gesprochen und alle meinten was anderes.

Also ich glaube da gibt es keine "allgemeine meinung" denn jeder splittet so wie es für ihn am besten ist. Klar würden viele sagen dass es bestimmte "regeln" beim splitten gibt, aber der meinung bin ich nicht. Ich glaube jeder sollte sein training so einteilen wie es für ihn am besten ist. Halt immer die regeneration und periodisierung beachten.

Grüsse

Du trainierst bei deinem jetzigem Plan drei Mal die Woche Trizeps. Das ist imo zu viel, du solltest deinen Plan so umbauen, dass es nur zwei Male sind.

Trainierst du die Bauchmuskeln nicht?

Ich hab jetzt einige Zeit Brust und Triezeps und Rücken und Biezeps trainiert.

Kommende Woche wechsel ich mal wieder also Brust und Biezpes und Rücken und Triezeps.

Beides ist ok und machbar.

Ne wenn er einen 3-er split macht, was danach aussieht und er jede woche einmal alle TEs macht, wie normal, dann macht er triezps doch nur einmal

Ja, einmal speziell den Trizeps, aber beim Schulter- und Brusttraining wird dieser doch auch mitbeansprucht und dadurch hat er imo zu wenig Pause (es sein denn, dass Trizepstraining wird ganz knapp gemacht).