Hallo leute

ich habe einen ansatzweise andeutenden sixpack aber was ich *******e fidne ist die fettschicht...also wenn ich bauchmuskeln spanne kann mann ihn schon erkennen nur wie kriege ich diese fettschicht weg ?? viel joggen ?? weniger essen ???

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Hi, localla!

Im Prinzip hat ja jeder einen Sixpack. Ob man den sieht oder nicht, hängt von der Dicke des geraden Bauchmuskels und der darüber liegenden Fettschicht ab. Also:

1) Bauchmuskeln aufbauen
2) Fett abbauen

Die Therapie "Laufen & weniger Essen" passt schon, aber schau doch mal im Nachbarforum "Fettabbau - Fettverbrennung - Diät" nach, da gibt's sicher genauere Infos.

Gruß,
ramazotto.