hallo leute

ich mache krafttrainning und habe einen grossen bauch, möchte den gleichzeitig wegbringen. aber bei kraftsport sollte ich ja nicht unbedingt mit der ernährung zurückstecken, habt ihr welche tips? ich bin verzweifelt

Die Ernährung umstellen.
Viel Eiweiss, wenig Fett, weniger Kohlenhydrate.

Das Sportpensum durch Ausdauersport ergänzen. (an den Tagen an denen du nicht im Studio bist)

ansonsten: Suche benutzen. Dann klappts auch mit dem Bauch.
Gutes Suchwort: Kaloriendefizit

LG
Foxi

ich denke, dass dies bestimmt schwierig sein könnte, da ich bei der kraft eigentlich kein defitit haben möchte. übrigens sehen meine muskeln nicht gerade riesig aus, trotzdem schaffe ich 100kg bankdrücken mit 20 whg.

danke dir, habe gerade meinen beitrag gleichzeitig mit deiner antwort geschrieben (ergänzt)