Hallo Leute,
ich habe festgestellt, dass meine Muskeln etwas aus der Balance sind. Jetzt würde ich gerne an den Schwerpunkten arbeiten und frage mich, welches Gewicht ich nehmen sollte. Und zwar nicht allgemein, sondern in Relation zum Gegenspieler.
Ist es Sinnvoll erst das Gewicht für z.B. Bankdrücken zu erhöhen, wenn man z.B. bei einer Übung für den Trapezmuskel etc. auf ähnlichem Niveau ist? Ähnlich dann auch bei Bizeps/Trizeps und Beinbeuger/-strecker?
Es wäre wohl nicht so gut, wenn ich mich kontinuirlich bei einer Übung steigern würde und den Gegenspieler stiefmütterlich behandel (sei es, weil man noch nicht ausreichend schafft).

Danke

Dein Plan sollte halt so gestaltet werden, dass du dich bei möglichst allen Übungen steigern kannst...
außer du willst dich jetzt explezit auf eine fixieren und diese voranbringen - und selbst dann sollte der Rest zumindest teilweise mitziehen...

Danke. Mir geht es in erster Linie darum meine Schwachstellen erstmal zu kräftigen bevor ich mit schweren Übungen anfange. Sicherlich zieht der Gegenspieler immer leicht mit und wenn ich nur einseitig trainieren würde, dann würde ich da schnell an meine Grenzen stoßen, aber mir geht es nicht darum grenznahe zu traineren. Eher darum die Schwachstellen zu stärken und die Stärken bei der Stange zu halten. Ein gutes Grundniveau zu erreichen, damit ich mich dann Stück für Stück steigern kann.