Hallo!

Wie sich einige vielleicht erinnern können hab ich von einiger Zeit mal die Frage gestellt was für Auswirkungen Vegetarismus aufs Krafttraining hat und was man beachten muss.

So jetzt bin ich mittlerweile Vegan geworden. Jetzt wollte ich wissen ob ich da vielleicht etwas beachten sollte, z.B. bei meiner Ernährung oder ob ich irgendwelche Ergänzungen nehmen sollte oder ob ihr sonstige Tipps habt oder oder oder...

Mein Eiweisshake (Syntha 6) nehme ich nicht mehr da dort viele Tierprodukte enthalten sind. Kreatin nehme ich zurzeit allerdings. Außerdem noch Vitamin-Tabletten speziell für Veganer.

Also nochmal die Frage:

Was hat das für Auswirkungen aufs Training?

Was sollte man beachten?

Irgendwelche Tipps?


MfG OCE4N

Schau mal hier http://www.veganbodybuilding.com/?page=news


und hier http://www.veganstrength.de/

...und vielleicht hier auch noch

edit: Link entfernt ... bin jetzt doch ein wenig skeptisch geworden...

Lotto, DAS ist eine echt strange Quelle
Hab mich eben aufklären lassen über 9/11 und die Mondlandung - sehr invormativ

Huch...das hab ich ja noch gar nicht gelesen

Hmmm...ich glaub ich nehm den Link mal fix wieder raus und mach mich noch ´ne Runde schlau...

also da stehn ja ein paar coole Sachen dabei, aber man merkt den texten eine gewissen Geisteshaltung an. Keine objektive Quelle - und manches echt seltsam