Hallo

Habe ja letze woche Montag mit Fitness/Ernährung um abzunehmen angefangen.
Heute habe ich vom Samstag im rechten Arm immernoch leichten Muskelkater!

Diesen spüre ich aber auch nur wenn ich den Arm belaste bzw. die Muskeln anspanne...

Kann ich heute endlich wieder trainieren? Oder sollte ich warten bis ich gar NICHTS mehr merke?
Also ich denke ich sollte heute endlich wieder trainieren 5 Tage is lange...


Gruß- Markus

Danke für den Tipp!

[Was sollen solche Beiträge?]

Auch wenn dein Beitrag etwas "spammy" rüberkommt: Meine unqualifizierte These ist, dass deine Sehnen sich noch nicht an das Training gewöhnt haben.

Wenn du die Schmerzen nicht aushalten kannst, solltest du deshalb mit den Gewichten vorerst etwas runtergehen so dass du dann je Satz 15 Wiederholungen machen kannst.

Ok, ich war vielleicht ein bisschen unhöflich. Aber willst du echt jeden Tag die gleiche Frage stellen und dazu jedes mal einen neuen Beitrag eröffnen?

das ist kein richtiger Muskelkater, das kannst du getrost ignorieren. Ich hab das IMMER!

Dein Körper sagt dir schon, wenn er geschont werden will. Mach nix was dir wirklich wehtut, wenns irgendwo ein bisschen zieht oder drückt is wurscht. Auch nach 6 Tagen (nur um einem neuen Thread vorzubeugen)

Ich würde das Training nutzen um etwas anderes zu trainieren. Was ist mit den Beinen? Bauch? Ausdauer oder Laufen? Oder den Oberkörper einfach nur mal ruhen lassen.

Wenn ich Schmerzen hab, trainier ich nicht. Ganz einfach. Seh da auch keinen Sinn drin, sich kaputt zu machen, nur um nochmal einen Tag die Oberarme zu pumpen. Innerhalb 5 Tage schmelzen dir schon keine Muskeln weg.