Positives Muskelversagen sieht für mich so aus, dass ich mit dem Satz anfange und soweit gehe, dass keine konzentrische Bewegung mehr möglich ist - ab diesen Punkt lassen sich ja die meisten Leute (zumindest bei mir im Studio) etwas helfen und machen noch ein paar erzwungene Wdh.

Über Sinn und Unsinn verschiedener Trainingssystem brauchen wird glaub ich nicht zu streiten, aber selbst bei niedrigvolumigen Systemen wie z.B. 3x5, was ich zur Zeit mache, ist positives Versagen (wie ich es sehe) nicht grade angebracht in Anbetracht der erhöhten -Regenerationszeit und anderer Nebenaspekte wie dem Steigerungsschema usw.

Gibt ja mehrere Arten von MV.. positiv, negativ.. statisch auch? xD

Ich versuche immer, die vorgegebene Anzahl an WH zu schaffen. Wenn ich sie schaffe, erhöhe ich etwas.. so dass ich eben an der Grenze zum MV bin und dieses meistens eben dann im letzten Satz erreiche
Wenn ich schon im ersten Satz nicht alle WH schaffe, dann hab ich zuviel Gewicht drauf, sorry....

Spricht irgendwas dagegen, die letzten 2 WH mit etwas Hilfe zu bewältigen?

Wenn die letzten zwei mit Hilfe bewältigt werden, dann zählst du diese hoffentlich nicht als vollwertige Wdh.?

Nein xD
Aber es tut halt immer richtig schön weh, wenn jemand noch mithilft.. Wenn ich allein trainiere, halte ich das Gewicht immer noch ein paar Sekunden, wenn ich es nicht mehr hochkriege ..

Aber diese erzwungenen Wh sind doch im Prinzip wie ein kleiner Dropsatz, oder?

So in etwa, nur, dass man beim Dropsatz ein paar Sekunden mehr Pause hat. Jedenfalls ist der ständige Einsatz von Intensitätstechniken nicht angeraten, weil sich der Körper auch schnell an diese gewöhnt und der Effekt flöten geht.

Moin,

wieso überhaupt MV?

Welchen Vorteil hat es eurer Meinung nach?

Gruß

arikus