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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #1  
Alt 05.09.2010, 23:42
Nickelback
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Beiträge: 40
Abgegebene Danke: 1
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Körper wie Brock Lesnar

Hallo,

also ich finde den Körper von meinem Lieblingswrestler unglaublich.
Er ist zwar iwie bullig aber ziemlich muskulös.

Und meine Frage lautet ob man so einen Körper
nach diesem Trainingsplan wirklich so aufbauen kann ohne das
man iwelche steroide oder sowas nimmt.

Brock Lesnar früherer Wrestler und nun bei UfC unter Vertrag.

Größe 191 cm
Gewicht 120 kg
Nationalität US-Amerikaner
Geburtsdatum 12. Juli 1977
Kämpft aus Minneapolis-Saint Paul Minnesota
Geburtsort Webster, South Dakota
Team Minnesota Martial Arts Academy
Kampfstil Ringen, Boxen

hier der Plan von ihm:

Montag:Brust/Trizeps
Bankdrücken 6 Sätze 12-1 Wdh
Bankdrücken mit Kurzhantel 4 Sätze 6 Wdh
Fliegende 3-4 Sätze 8 Wdh
Kabelüberzüge 3 Sätze 8 Wdh
Dips 4 Sätze 8-10 Wdh
Trizepsdrücken 4 Sätze 6-8 Wdh
French Press Langhantel 3 Sätze 10 Wdh


Dienstag:Rücken/Bizeps
Klimmzüge (Weit) 4 Sätze 6 Wdh
Klimmzüge (Normal) 4 Sätze 6 Wdh
Klimmzüge (Eng) 4 Sätze 6 Wdh
Latzzug 4 Sätze 6 Wdh
Rudern 4 Sätze 6 Wdh
Rumpfaufrichten mit LH 4 Sätze 6 Wdh
Kreuzheben 6 Sätze 12-1 Wdh
Scott-Curls SZ 3 Sätze 10 Wdh
Hammer Curls 3 Sätze 10 Wdh
Bizep Curls SZ 3 Sätze 10 Wdh

Mittwoch: Pause

Donnerstag:Schultern
Frontdrücken KH 3 Sätze 10 Wdh
Seitheben Stehend 3 Sätze 10 Wdh
Langhantel Rudern Stehend 4 Sätze 6 Wdh
Nackendrücken 6 Sätze 12-1 Wdh
Wechselseitiges Nackendrücken Sitzend 4 Sätze 6 Wdh
Nackendrücken KH 4 Sätze 15 Wdh

Freitag:Beine
Beinstrecken 3 Sätze 10 Wdh
Beincurls 3 Sätze 10 Wdh
Kniebeugen (Eng) 4 Sätze 6 Wdh
Kniebeugen (Normal) 4 Sätze 6 Wdh
Kniebeugen (Weit) 4 Sätze 6 Wdh
Beinpresse 6 Sätze 6 Wdh


und hier noch ein paar Bilder
Miniaturansicht angehängter Grafiken
Körper wie Brock Lesnar-brok-lasnar2.jpg   Körper wie Brock Lesnar-brocklesnar.jpg   Körper wie Brock Lesnar-brock_lesnar_385734a.jpg   Körper wie Brock Lesnar-brock_lesnar_wallpaper.jpg  
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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #2  
Alt 05.09.2010, 23:44
Benutzerbild von exciplex
exciplex
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Zitat:
Zitat von Nickelback Beitrag anzeigen
Und meine Frage lautet ob man so einen Körper
nach diesem Trainingsplan wirklich so aufbauen kann ohne das
man iwelche steroide oder sowas nimmt.
wenn man ein endomorpher typ ist und genug kfa hat sowie lange genug trainiert, ist das in etwa noch möglich (aber nur ohne diesen widerlichen nacken).

der typ selbst ist aber gestofft, sieht man doch auf 10 meilen entfernung...
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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #3  
Alt 05.09.2010, 23:52
Nickelback
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Hier habe ich einen Artikel über Brock Lesnar

Brock Lesnar und das Steroid Problem

Gophers Wrestling Trainer J. Robinson weiss, woran man jetzt denkt. Lesnar's 142cm Brustumfang, seine 86cm Bauchumfang, sein 53cm Bizeps und sein 51cm Halsumfang kann nicht natürlich sein.

"Das erste, was jederman sagte, wenn er Brock Lesnar sah, war: 'Der ist auf Steroiden.'", sagte Robinson, welcher Lesnar aus dem Bismarck College heraus verpflichtet hat. "Ich dachte nie daran, dass er Steroide benutzte, doch diese Sache blieb in meinem Gedächtnis hängen. Jeden Tag würden mich die Leute fragen, ob er auf Steroiden ist."

Also hat Robinson Lesnar gebeten, zu einem Steroid Test zu gehen. Lesnar meinte, dass er diese Idee liebe, liess den Test machen und er bestand den Test.

Lesnar sagte auch, dass er den NCAA Standard Drogen Test bestanden habe, welcher eine Überprüfung auf Steroide enthält, zwei mal bei nationalen Meisterschaften. Gemäss der NCAA, werden die Tests auch überraschend durchgeführt. 41 Wrestler seien 1999 und 44 im Jahr 2000 getestet worden. Die NCAA würde die Namen der Wrestler, welche die Tests abgeben mussten, nicht bekanntgeben, doch keiner der getesteten Personen wurde positiv auf Steroide getestet.

Lesnar hat auch einen ethnische Erklärung der API unterschrieben, in welcher er bestätigte, keine Steroide zu nehmen. Die WWE, welche oft im Verdacht steht, Steroid-Benutzer unter Vertrag zu haben, testet nicht, wenn kein Verdacht vorliege, sagte Gary Davis, der Vizepräsident der WWE. Davis wollte nicht sagen, wie oft das Wrestler getestet werden, oder ob Lesnar jemals getestet wurde.

NFL Teams sind jedoch immer noch skeptisch, weswegen Lesnar zustimmte, einen NFL-eigenen Drogentest machen zu lassen, bevor er einen Vertrag mit einem Team unterschreibe. Die NFL ist entschieden gegen den Einsatz von Steroiden und testet jeden mindestens einmal pro Jahr, weitere Tests werden zufällig gestreut.

"Ich habe mit diesen Steroid Vorwürfen immer zu tun gehabt, aber es stört mich eigentlich nicht gross. Ich sehe es als eine Art Kompliment", meinte Lesnar, "Ich danke Gott einfach für meine Gene und den Machern von Kreatin." Kreatin, welches die Muskelmasse im Aufbau fördern soll und in vielen Nahrungsmitteln vorkommt, ist von der NFL nicht verboten.

dazu kommst noch das er eine hantel die mehr als 227 kg wiegt, zweimal hochzustemmt.

Und Lesnar erreicht 215 kg im Bankdrücken, stemmt 315 kg und rannte im April 36 Meter bei 120 kg Körpergewicht in 4.65 Sekunden, wie Richesson bestätigte.
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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #4  
Alt 05.09.2010, 23:54
kayleigh009
...und Tschüss!
 
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Beiträge: 3.267
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oh man(n), das es wirklich Leute gibt, die soooo aussehen wollen

TE, warum willst du denn so aussehen? der Typ sieht zwar sehr kräftig aus, kann aber sicher keiner verpassten Verabredung hinterher rennen

...außerdem reiben die Oberschenkel bei der Größe aneinander, ist im Sommer sicher keine spaßige Angelegenheit, manche reiben sich da sehr sehr wund!

Geändert von kayleigh009 (06.09.2010 um 00:16 Uhr)
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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #5  
Alt 05.09.2010, 23:57
Nickelback
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Registriert seit: 04.2010
Beiträge: 40
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Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
xD oh man...

ich sage ja nicht das ich so aussehen will^^
lieber etwas muskeln und durchtrainiert als auszusehen wie ein bulle.

vor allem will ich auch nicht wissen wie das aussieht wenn er aufhört zu trainieren. aber ich denke schon das er ziemlich schnell rennen kann wenn er in der nfl war. auch das er 36 meter in 4.56 sekunden schafft.

ehrlich? gibts das das man sich da wundreibt? kann ich gar net glauben =)
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  Körper wie Brock Lesnar Beitrag #6  
Alt 06.09.2010, 00:53
Benutzerbild von exciplex
exciplex
becoming vollblut
 
Registriert seit: 01.2005
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Erhielt 691 Danke für 557 Beiträge
Bilder: 18
ist doch kackegal, was die getestet haben oder was er bekundigt: ohne stoff kann man so einen überdimensionalen nacken (stoffnacken) gar nicht bekommen. und auch im gesicht sieht man es.
hier gibts auch so ein paar experten in der galerie, die nie beiträge geschrieben haben und wo man es deutlich sieht.

gibt vielleicht leute, die blind sind oder kein beurteilungsvermögen haben und denen man alles erzählen kann. das ist dann halt persönliches pech.
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