Hi,
ich bin 13 jahre und würde gerne in sport nicht mehr der letzte vollloser sein.
Habe keinerlei geräte hätte gern 2 kurzhanteln aber wen ich die kaufen würde würden alle denken der hat sie nicht alle.(meine Eltern) verstecken wär ja kein problem nur das kaufen.
ich würde mich über einen trainingsplan schon freuen

bin verzweifelt


mfg rudi97

du brauchst fürs erste keine hanteln.. mach BWEs
dazu gibts in den stickies sicher was.

wasfür BWE´s gäbe es denn
oder gibts irgentwelche drinks die man sich machen kann

Also wenn deine Eltern schon was gegen Hanteln haben, wirst du mit Sicherheit keine Drinks kaufen dürfen... und abgesehen davon bringen die dir überhaupt nichts.
Schau in die Stickies unter Bereich BODY-WEIGHT-EXERCISES, wie M.Shadows schon sagte.

hallo, erik hier, ich wohne zwar in dresden, hab aber viel zeit, da ich selbstständiger trainer bin. habe ein weltweit neues und sehr effectives trainingssystem entwickelt, bad kösen kenn ich vom durchfahren... wenn du bock hast, dann komm ich da einfach ma kurz vorbei, zeige dir einfache möglichkeiten, wie du ohne geräte trainieren kannst. ich lege ehr wert auf kraft und können, nicht so sehr auf ne breit aufgepumte "massen-show". also, bin selten online, weil viel unterwegs, kannst anrufen, 0151, 56838140. wir können auch erstma skypen, da zeig ich dir viele tricks, achja, natürlich kostenlos, ich verdiene kein geld damit, ich mach das aus echter leidenschaft.