Hallo, ich fange in den Osterferien eine Creavitargo Kur an und wollte euch mal zeigen was ich da so vorhabe.

Also ich werde Montags Mittwochs und Freitags bei und mit einem Freund von mir trainieren (immer 1Tag Ruhetag). Dieser wohnt ca 10 Km von mir entfernt und diese Strecke würde ich immer mit dem Fahrrad fahren (Ausdauer + Aufwärmen), sprich jeden Montag Mittwoch und Freitag 20Km Fahrrad. Ich werde während der Kur so wenig Fett wie möglich zu mir nehmen udn soviel Eiweiß+Vitamine wie möglich, beispielsweise esse ich in der zeit kein Fleisch sondern nur Fisch. Die Einnahme mache ich so wie es vorgeschrieben ist. Also 5-6 Liter Wasser am Tag trinken usw usw. Ich verzichte in der Zeit komplett auf Alkohol und Koffeinhaltiges. Ich glaube das wars erstmal so weit.

Jetzt kommen wir zu meinen Fragen. Also 1. Ich habe mal drüber nachgedacht wenn ich jeden Trainingstag 20km Fahrrad fahre, bekomme ich dann extreme Beinmuskeln und für den Rest des Körpers bleibt nicht mehr viel übrig von dem ganzen Wasser udn so weiter? Also habe ich dann nach der Kur die dicken Beinmuskeln aber der Rest des Körpers wurde vernachlässigt? Oder ist das alles nur Ausdauer und meine Beine werden nur minimal davon profitieren und der Rest der Muskeln wächst weil sie dann beim Training intensiv trainiert werden?
Dann Nummer 2. : Sollte ich auf irgendetwas bei der Ernährung verzichten? Oder könnte ich im Prinzip alles essen?
Und noch Nummer 3: Wielange hält eine 2 Kilopackung? Manche sagen gerade mal 16Tage andere sagen 1 Packung = 4Wochen also 1 Monat.

Ich bin dankbar für jede Hilfe/Antwort

MfG

Warum?

Warum nur Fisch? Enthält der mehr Eiweiß als Fleisch?

Ich dachte, die Sache mit dem Koffein sei überholt. Clarence Bass mischt sich das Creatin doch immer in den Cappuccino...

?

Wasser??? Häh? Wenn man von 20 km Radfahren extreme Beinmuskeln bekäme, würde sich doch keiner mehr mit Kniebeugen quälen.

Ja, auf Creavitargo.

2 Kilo Zucker in 16 Tagen? Herzlichen Glückwunsch. Kauf dir von dem Geld doch lieber ein paar Steaks.

du hast mir ungefähr garnicht damit geholfen, ich habe nciht danach gefragt ob creavitargo gut ist schlecht ist oder ob ihr mir das empfehlen würdet, es steht fest dass ich diese kur mache und brauche nun hilfe und nicht dämliche kommentare. und in fleisch ist nunmal mehr fett als in fisch, und fett verlangsamt bzw stört die aufnahme des crevitargos. und fett ist(wie es jedem bekannt ist) ungesund. daher auf fleisch verzichten und fettarm ernähren, jeder würde zu fettarmer ernährung raten selbst außerhalb der kur.

also hat jemand bitte einen hilfreichen beitrag der mir WEITERHILFT? und nicht alles kritisiert

Du kannst auch Antibiotika Pute essen die hat auch wenig Fett

Weiterhelfen kann ich nicht , nur richtigstellen.
Denn Fisch ist nicht perse fettärmer . Makrele ; Sardine , Hering , Lachs etc. sind alles Fettfische und sehr kalorienreich .
Forelle , Seelachs , Pangasius , Scholle etc . sind fettarme /kalorienärmere Fischsorten .
(war nur ne kleine Auswahl ).
Und Fleisch ist auch nicht unbedingt fett , Rinderfilet , Schweinefilet , fettarme Schweinesteaks sind nicht sehr fett und kalorienarm.
Das nur nebenbei .....

Fett ist überhaupt nicht ungesund, so ein Bullsh.it.

Und mageres Fleisch gibt es auch (z.b. Pute) mit <1 gr Fett.

Was glaubst du eigentlich was du da nimmst ? Das ist nur ein Creatinprodukt und ne bessere Wirkung als normales Creatin hat das nicht, zumindest nicht so das du es als Hobbyathlet besonders merken würdest.

Nicht dein Ernst oder


Also: Ernähr dich ganz normal, so wie immer, Verzicht auf Alkohol ist okay (unabhängig von der "Kur"), 1 Bierchen schadet aber auch nicht.