Hallo,

ich hab vorhin mit meinem Cousin zusammen trainiert und dabei auch vorgebeugtes Rudern gemacht. Uns ist es dabei beiden ziemlich schwer gefallen keinen Buckel zu machen - kann mir hierbei ein Gürtel helfen um den Rücken nicht so zu beugen oder bringt das eher weniger. Würde die Übung schon gerne machen, hab aber aktuell etwas Angst, dass ich mir da beim alleine Trainieren die Wirbelsäule kaputt mach, weil man es selbst kaum merkt wenn man buckelt.

Ein großer Spiegel ist wohl die nächste Anschaffung...

Wie ist deine Kopfhaltung?
Die macht einiges aus.

Weniger Gewicht vielleicht?

Kopf gerade - Gewicht haben wir am Ende komplett von der Stange genommen...Sobald ich aber etwas in die Knie geh werd ich krumm...ich merk das nur nicht selber und weiss dann auch nicht ob und wie korrigieren.

Leg den Kopf in den Nacken.

Vorher richtig dehnen und generell auch... scheint ja wohl ein Beweglichkeitsmangel zu sein...