Hallo,

ich "arbeite" ja aktuell nach dem WKM Plan und frag mich wieso man danach gerade die Lat-Zug-Übung zur Brust macht und zwar nur zur Brust.

Laut meinem schlauen Buch sind das mehr oder weniger die selben Muskeln nur ist zur Brust besser für den breiten Rückenmuskel, dafür sollen die hinter dem Nacken besser sein um sich für Klimmzüge vorzubereiten (sofern man noch keine schafft).

Macht das dann Sinn nur zur Brust zu machen? Ok mir ist klar irgendwer wird sich was beim WKM gedacht haben... aber hätte es nicht mehr Vorteile das zu variieren? Ich nehme mal an, dass Lat-Züge allgemein keinen Sinn mehr haben sobald man Klimmzüge schafft.

Versuch doch mal im Untergriff zum Nacken zu ziehen. Wenn du es schaffst und dir dabei nich den Hals ausrenkst, Respekt

Sorry versteh ich jetzt nicht - ich mach Lat nie im Untergriff egal ob vorne oder hinten?!

Ach ok ich seh grad - WKM empfiehlt auch mit Untergriff..., das hatte ich ja komplett übersehen...gibts in meinem Buch auch gar nicht. Weiss jemand was da anderes trainiert wird?

Ist im WKM jetzt gemeint, dass man Lat nur kombiniert mit engem Untergriff machen soll, oder eng Obergriff und dann Untergriff.

Kapier jetzt den letzten Satz nicht ganz, aber wenn da steht Klimmzüge (Latzug) im Untergriff, dann gibts da doch eigentlch kein Diskussionsbedarf, oder ?

Dr. WKM, bzw. McRobert empfielt 2-3 Sätze Curls, falls man nicht mit Untergriff trainiert... man muss sich aber auch echt an jedem Detail aufgeilen... Einfach mal machen und stärker werden...