Hallo Leute
ich habe ein paar fragen zum GVT
ich bin auf disen artikel gestoßen
http://www.bambamscorner.com/trainin...-training.html
mir war jetzt nicht ersichtlich, wie lang die pause zwischen einem
satz ist, es steht zwar drin, a und b abwechselnd mit 60 sec pause ....
ich weiss aber nicht ob das jez heissen soll bankdrücken 60sec kniebeuge 60sec bankdrücken.... ODER bank möglichst keine pause
kniebeugen 60sec pause ....
dann hab ich woanders noch gelesen dass es wichtig ist wie schnell man hoch und runter geht, dass es aber je mensch unterschiedlich ist .... was ist nun zu empfehlen ?
danke für die hilfe
