Hallo zusammen,

einer meiner persönlich größten Träume wäre es, endlich Bauchmuskeln zu haben... Ich mach regelmäßig Sport (McFit: 3x/Woche, joggen, schwimmen). AUßerdem versuch ich mich recht anständig zu ernähren... Trotzdem will der Sixpack einfach nicht so wie ich... ;-) Hat mir jemand ein paar Tipps? Ich häng mal ein Bild von mir an...



VG

Hmm wie lange trainierst du denn schon?
Denke du sollest dich nicht so auf die Buchmuskeln versteifen sondern auch was für die Arme, Schultern und die Brust tun

Moin,

nun wie soll ich's sagen? Du bist noch recht schlacksig. Trainiere einfach 1-2 Jahre richtig den gesamten Körper, dann wirste auch ansehnliche Bauchmuskeln bekommen.

Gruß

arikus

Gute Nachricht für Dich: Dein Traum ist erfüllt: Du hast Bauchmuskeln.
Wie jeder andere Mensch auch.
Wenns ein sichtbares Sixpack möchtest, versuch, ohne zuviel Fett zuzulegen, 10kg Muskeln aufzubauen (rechne mit 1-2 Jahren) und dann zum Sommer eventuell noch bißerl runterzudefinieren.
Bis dahin:

Danke für die Antwort
Da ich ja wie gesagt schon 2 jahre aktiv sport mache, hab ich nicht nochmal lust so lange zu warten... ich muss wohl einfach noch härter trainieren als bisher

Gut Ding braucht Zeit.
Wenns so einfach wäre und schnell gehen würde, liefen eh fast nur 120kg Henker durch die Gegend.