Hey liebe Leute!

Ich bin mittlerweile von einem GK Plan auf einen 3er Split und es fühlt sich toll an.

Nun, da die Sommerferien vor der Tür stehen und man sich ja dann doch mal Urlaub gönnt hier meine Frage...

- Soll man im Urlaub (7 oder 14 Tage) ganz aufs Training verzichten oder 3 mal die Woche BWE machen!?

Ich hätte die Idee dass ich eben 3 mal die Woche meine Liegestützvariationen mach (für den Oberkörper, 2 Übungen a la 3 Sätze, slow), Kniebeugen und evtl auch Dips oder Klimmzüge (falls sich ein Baum oder Spielplatz findet).

Was meint ihr? Urlaub - Pause oder durch BWE ersetzen?

lg

Würde das je nach Art des Urlaubs entscheiden.. in 7-14 Tage verliert man ja nicht so viel Muskelmasse (wenn überhaupt..) und auch wenn man hinterher mit etwas weniger Gewicht wieder anfangen sollte/müsste ist man recht schnell wieder bei den alten Werten.
Wenn es also keine Probleme macht dann mach deine BWEs, wenn nicht dann eben nicht. Ich war letztens 14 Tage wandern, jeden Tag 20km zu Fuß mit 20kg aufm Rücken, da hätte ich keine BWEs mehr machen wollen

Wie esteel schon richtig gesagt hat kommt es ganz auf deinen Urlaub an. Für mich ist im Urlaub allerdings Pause angesagt. Das tut sehr gut und man geht nach den 7-14 Tagen wieder mit vollem Einsatz an die Gewichte

Also ich trainier im Urlaub sogar noch öfter als zuhause Studios gibts doch überall

Ich habe in meinem letzten Urlaub meine Kettlebells mitgenommen und auch BWEs gemacht.
Ich könnte nicht auf Sport verzichten....

super, danke für die motivierenden anregungen.

es werden 2 mal 7 tage werden und ich denke dass ich einfach jeweils 3x/woche bwe´s mache um einfach fit zu bleiben und mich fit zu fühlen - denn ohne bewegung fühle ich mich nur fett und träge.

sehr gut, also sind BWEs ein guter lückenfüller für eine so kurze zeit.

danke und einen schönen sommer wünsche ich!