Hallo alle zusammen!

Ich habe mich mit diesen ganzen Eiweißprodukten und so noch nie beschäftigt. Ich habe einen schnellen Stoffwechsel, war noch nie dick und kann essen was ich will ohne dass ich zunehme. Ich möchte gerne wissen, welches Eiweiß, welche Kohlenhydrate ich mir kaufen soll? Wir haben hier einen neuen Laden der hat soooviel Auswahl, ich weiß nicht was das richtige für mich ist. Gerne möchte ich Kraft und sichtbare Muskeln aufbauen.

Kann mir jemand helfen? Sorry bin noch neu hier.

Liebe Grüße

Hier ein Foto von mir aus meinem Album: http://www.workout.de/members/traine...ure1846-a.html

Auf dem Bild erkennt man ja nicht wirklich was...

Eiweiß: Quark, Fisch, Fleisch, Nüsse etc
KH: Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln etc.

Hi!

Welche Lebensmittel gut sind weiß ich ja, ich möchte nur wissen was ich in diesem Bereich hier kaufen muss.

Hier neue Fotos, damit man weiß was ich für eine ungefähre Statur habe:

http://www.fotos-hochladen.net/uploa...4n9zv2l3xe.jpg
http://www.fotos-hochladen.net/uploa...tv5wzknb0a.jpg
http://www.fotos-hochladen.net/uploa...5ejqs8d72p.jpg
http://www.fotos-hochladen.net/uploa...o519t3wep7.jpg

Wie ihr seht bin ich nicht wirklich "breit" oder "massig". Ich würde dies gerne ändern, sichtbare Muskeln und Kraft aufbauen.

Bitte um Hilfe!

Nichts, wenn du mit

deinen Bedarf decken kannst, was eigentlich unproblematisch möglich ist.

Du kennst doch deinen Bedarf und weißt inwieweit du ihn deckst?

1. Was Du kaufen sollst/musst wird sich danach richten, wen Du fragst. Wer an einem solchen Produkt verdient wird Dir sagen: Du musst Produkt xy kaufen (wobei xy für das Produkt steht, womit derjenige sein Geld verdient). Jemand neutrales würde eher sagen: man muss gar nix, ausser sterben.
2. Ich weiß nicht, welche Lebensmittel "gut" (was das auch immer heißen soll) sind. Über Aufklärung wäre ich sehr dankbar. (und wenn Lebensmittel "gut" sind, muss es ja auch "schlechte" geben - welche sollen das sein?).

Immer diese Antworten die zu Diskussionen provozieren. Kann man nicht mal Antworten erwarten, die einem weiterhelfen? Jeder drückt sich nun mal anders aus. Lebensmittel wie Pute, Reis, Fisch etc. sind "gut" und unterstützend fürs Training. Kartoffelchips, fettiges Hähnchen, Pommes mit Currywurst sind nicht so "gut" und wertvoll fürs Training. Das meine ich damit.

Es muss doch jemanden geben, der mir ein Eiweiß empfehlen kann...