Hallo


Die Schulterbelastung ist bei mir ziemlich hoch, wenn ich die Stange aus der Ablage nehme (Bockgerüste).
Hat jemand eine Idee wie ich das herausnehmen aus der Ablage optimieren könnte?

http://www.youtube.com/watch?v=SPcda0O-zJ0 (Sorry dass ihr etwas spulen müsst, so ab 30s beginnts) Arme sollte ich nicht mehr ganz durchdrücken.

Soll ich heute das Training sausen lassen? Fühle mich eigentlich ziemlich motiviert. Aber müsste leider gestern die Weisheitszähne ziehen lassen, dafür musste er auch den Knochen anfräsen. Spüre noch etwas schmerzen und die Backe ist ziemlich geschwollen. Aber grundsätzlich sollte dies ja keinen Einfluss auf die im Training involvierten Muskeln haben?

Ne da gibts nichts zu optmieren am herausnehmen, das machst du gut.

Das Gewicht ist aber etwas zu hoch, du fängst ja schon bei den ersten Wiederholungen an dich unter der Stange zu winden und verbiegen.

und hast du heute trainiert? als ich das letzte mal eine größere zahn-op hatte, hat mir der doc sport verboten, wegen erhöhter gefahr einer nachblutung - und zwar für eine ganze woche! hab mich die ersten zwei tage dran gehalten, danach hab ich mich gut gefühlt und es ist auch nix passiert.

Hallo
Nein mein verstand hat gsiegt. Werde erst morgen wieder zum Eisen greifen.
Denke besser mal ein Trainign ausfallen lassen, dafür top fit sein.

da ich einen 2 er Split mache, habe ich nun fast eien Woche TE1 mit Kreuzheben nicht mehr gemacht. Was denkt ihr, werde ich beim Training schon einen Leistungsabfall feststellen, oder kann ich problemlos mit min. dem gleichen gewicht wieder ans Eisen greifen?

Woher sollen wir das denn wissen ?

Aus euren Erfahrungswerten?
Da ich mich bereits schwer tue mit Muskel aufbaue, so wird wohl mein Körper auch extrem schnell wieder Muskeln abbauen.