Hallo,

ich mache seit 3 Jahre etwa 3x die Woche 30-50 min. Kraftraining mit Bodyweigth Übungen, Kettlebells und Hanteln. Läuft super.

Seit ca 4 Wochen mach ich auch Krav Maga und das Training ist recht intensiv und beinhaltet auch Kraftübungen, vor allem Bodyweight Übungen wie Liegestütze.

Nun fahre ich sehr gut mit jeweils 48 Std. Pause zwischen meinen Krafteinheiten. Wenn ich jetzt aber noch 2-3x die Woche Krav Maga Trainiere (an den Tagen dazwischen) dann bekomme ich ja evtl. nicht mehr die gewünschte Erholung auch wenn das Kraftraining bei Krav Maga weniger intensiv ist als bei mir im Studio.

Meine Frage: Wie würdet ihr das kombinieren so dass man mit Krafttraining weiterhin gute Erfolge hat aber auch bei Krav Maga gute Erfolge erziehlt ohne man sich damit in die Quere zu kommen?
Bisher war ich zwischen den Krafteinheiten oft Schwimmen oder Radfahren für die Ausdauer.

Viele Grüße

Claus

P.S. Kennt jemand Krav Maga Schule in München? Da gibt es lt. Google viele und ich bin da evtl. jetzt mal länger beruflich.

Servus aus Wien!

Ich kenne leider nur die Krav Maga Schulen in Wien.
Werde in Herbst dann auch wieder damit beginnen und bin schon gespannt was du für Tipps erhälst.

Erstmal solltest du das wohl einfach testen. Vielleicht steckt dein Körper das Krav Maga ja gut weg, wer weiss..
Wenn nicht wirst du wohl Prioritäten setzen müssen und z.b Beides auf nur 2x pro Woche beschränken müssen. Oder z.b. 3x KM und nur 1x pro Woche Krafttraining wenn dein Körper eben 3x KM/2x KT nicht verträgt. 1x Krafttraining sollte zum Erhalt locker ausreichen und kann sogar noch Reize zum Aufbau bringen wenn du die Einheit intensiv machst und dann kommt ja auch noch der Teil aus dem Krav Maga dazu.

Oder du trainierst normal und lässt den Kraftteil von Krav Maga weg.