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Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau

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  Homegym - Beratung Beitrag #1  
Alt 06.07.2011, 15:37
V6chri
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Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 13
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Homegym - Beratung

Hallo!

An dieser Stelle möchte ich mich auch kurz vorstellen.
Ich heiße Christopher bin 30, relativ sportlich, mache auch schon länger ein wenig Krafttraining (nur mit Hanteln) und Ausdauertraining um meine Performance für Motocross und Enduro zu verbessern.
Nun is es so weit und es soll was anständiges fürs Krafttraining her
Hab hier auch schon viel dazu gelesen, doch gibt es einige Unklarheiten.

kurz zusammengefasst:
++ Cage
++ Bank
++ Ringe
sollen angeschafft werden.
Ich weiß nur noch nicht genau welche. Ich hoffe, eure Erfahrungen können mir helfen.

Der Cage von Simpleproducts wäre ja vom Preis her der Hammer. Doch fehlen mir da die Dipstangen. Diese hätte ich trotz der Ringe gerne dabei. Gibt es einen Cage, der halbwegs günstig ist und trotzdem Dipstangen dabei hat?
Dieser Cage hat zwar welche (ist aber auch schon relativ teuer), aber da sind doch die Safetystangen wieder mit integriert...
Bringt das irgendwelche Nachteile? Wäre es nicht besser, wenn zwischen den Dipstangen keine Strebe wär?
Ein eigener Dipständer kostet auch sehr viel und nimmt wiederum Platz ein

Da wäre dann noch der Cage von Powertec bei Megafitness.
Dieser würde mir schon gefallen... jedoch gefallen mir die Bänke bei simpleproducts wieder besser
Diese wäre doch ideal, oder? Wo ist der Unterschied zu dieser? nur Belastungsgewicht?
Ich habe diese gewählt, da diese zb fürs Bauchtraining negativ eingestellt werden können und auch die Füße eingehängt werden können.
Ich sehe darin einen Vorteil ggü zB dieser. Auch im Preis. Das Belastungsgewicht sollte bei allen Geräten locker reichen. Ich selbst hab nur 70Kg und will nur Kraft bzw Kraftausdauer gewinnen ohne unnötig Muskelmasse aufzubauen...
Was sagt ihr dazu? Irgendwelche Einwände? Vorschläge? Bin ich total aufn Holzweg?

Und zu guter letzt:
Kann man mit den Ringen eigentlich auch im Cage trainieren? Oder stell ich mir das nun auch wieder zu einfach vor?

So was meint ihr? Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tips geben.
Vielen Dank im Voraus!

LG
Chris
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  Homegym - Beratung Beitrag #2  
Alt 06.07.2011, 15:49
Benutzerbild von Mankra
Mankra
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Registriert seit: 05.2011
Ort: Österreich-Stmk
Beiträge: 842
Abgegebene Danke: 29
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Dere, so trifft man sich in einem anderen Forum.

2 Einwände: Ich bin kein Fan von Hometraining. Der %satz, welcher nach 1-2 Jahren wieder aufhört, ist deutlich größer, als in Studios. Weiters hast im Studio Leute, wo Du Übungen abschauen kannst, bzw. Dich unterstützen können.

2. wenns eh nix aufbauen willst, warum überhaupt das Zeug?
Theoretisch reichen dazu Klimmzüge, Liegestützen, Kniebeugen und Ausdauersport und natürlich ist Mopedfahren noch immer das beste Training fürs Mopedfahren.
Als Cardio wäre Mountainbiken das naheliegenste.

Wenns schon für zuhause etwas kaufen willst, wäre eine vernünftige Bank und ein Kurzhantelsatz z.B. in dieser Richtung: http://www.badcompany.biz/xt/product...l--Ablage.html
+ ne Klimmzugstange.
Nächste Investiton wäre dann
http://www.amazon.de/Profi-Zugturm-K.../dp/B003CKYF9M
Erst dann würd ich über einen Olympiahantelsatz und ein Rack nachdenken
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  Homegym - Beratung Beitrag #3  
Alt 06.07.2011, 16:14
V6chri
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Registriert seit: 04.2011
Beiträge: 13
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Erhielt 1 Danke für 1 Beitrag
Hi

Danke für die Antwort, doch danach hab ich nicht gefragt - sorry

Ich trainiere schon länge Zeit zu Haus - also ist Punkt 1 hinfällig!


2. jaaa, bischen Aufbau schadet ja ned
Aber wie Arnie mag i ned werden - war eher so gemeint...
Mopedfahren geht nur am Wochenende.
Cardio mach ich eh viel. Crosslauf, MTB
Dazu noch Rudern, hin und wieder Klettern für Kraftausdauer

Ich will nu halt noch n bischen mehr in Richtung Kraft dazu machen.
OK?

Ich weiß ja ungefähr was ich will - siehe Ausgangspost.

PS:
Hanteln hab ich ja schon etliche zu Haus - mehrere Kurzhanteln und 2 Langhanteln...
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  Homegym - Beratung Beitrag #4  
Alt 06.07.2011, 17:09
Benutzerbild von Mankra
Mankra
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Registriert seit: 05.2011
Ort: Österreich-Stmk
Beiträge: 842
Abgegebene Danke: 29
Erhielt 83 Danke für 70 Beiträge
Im Herbst kommen immer wieder Leute ins Studio, die so ähnliche Aussagen schieben. Ohne das ganze Leben darauf auszurichten und ein paar Extra Zuckerl wirst auch nie, selbst mit hartem Training so aussehen, also keine Sorge.
Wenns Hantelmässig versorgt bist, schau um einen Zugturm.
Ist umfangreicher einsetzbar, als der Cage. Gerade fürs Mopedfahren ist auch Rückentraining ein wichtiger Punkt.
Bzw. scheint es hier auch einen Zugturm zum integrieren zu geben:
http://www.megafitness-shop.info/ima...98392b3cdda5ac
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  Homegym - Beratung Beitrag #5  
Alt 06.07.2011, 17:14
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Unregistered
100 kg Krüppelgrenze
 
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Forensprache ist deutsch !
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  Homegym - Beratung Beitrag #6  
Alt 06.07.2011, 20:12
Benutzerbild von DanHan
DanHan
--mal anders
 
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Beiträge: 1.765
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Erhielt 340 Danke für 251 Beiträge
Zitat:
Zitat von V6chri Beitrag anzeigen
Hallo!

An dieser Stelle möchte ich mich auch kurz vorstellen.
Ich heiße Christopher bin 30, relativ sportlich, mache auch schon länger ein wenig Krafttraining (nur mit Hanteln) und Ausdauertraining um meine Performance für Motocross und Enduro zu verbessern.
Nun is es so weit und es soll was anständiges fürs Krafttraining her
Hab hier auch schon viel dazu gelesen, doch gibt es einige Unklarheiten.

kurz zusammengefasst:
++ Cage
++ Bank
++ Ringe
sollen angeschafft werden.
Ich weiß nur noch nicht genau welche. Ich hoffe, eure Erfahrungen können mir helfen.

Der Cage von Simpleproducts wäre ja vom Preis her der Hammer. Doch fehlen mir da die Dipstangen. Diese hätte ich trotz der Ringe gerne dabei. Gibt es einen Cage, der halbwegs günstig ist und trotzdem Dipstangen dabei hat?
Dieser Cage hat zwar welche (ist aber auch schon relativ teuer), aber da sind doch die Safetystangen wieder mit integriert...
Bringt das irgendwelche Nachteile? Wäre es nicht besser, wenn zwischen den Dipstangen keine Strebe wär?
Ein eigener Dipständer kostet auch sehr viel und nimmt wiederum Platz ein

Da wäre dann noch der Cage von Powertec bei Megafitness.
Dieser würde mir schon gefallen... jedoch gefallen mir die Bänke bei simpleproducts wieder besser
Diese wäre doch ideal, oder? Wo ist der Unterschied zu dieser? nur Belastungsgewicht?
Ich habe diese gewählt, da diese zb fürs Bauchtraining negativ eingestellt werden können und auch die Füße eingehängt werden können.
Ich sehe darin einen Vorteil ggü zB dieser. Auch im Preis. Das Belastungsgewicht sollte bei allen Geräten locker reichen. Ich selbst hab nur 70Kg und will nur Kraft bzw Kraftausdauer gewinnen ohne unnötig Muskelmasse aufzubauen...
Was sagt ihr dazu? Irgendwelche Einwände? Vorschläge? Bin ich total aufn Holzweg?

Und zu guter letzt:
Kann man mit den Ringen eigentlich auch im Cage trainieren? Oder stell ich mir das nun auch wieder zu einfach vor?

So was meint ihr? Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tips geben.
Vielen Dank im Voraus!

LG
Chris
Finde es Klasse wie Du Dich informiert hast.
Zum Rack: Selber würde ich jedes kaufen
Wegen dem Dip, hast Du erwähnt, würde ich es bei Ringen lassen.
Sachen wie German Hang, Skin the cat, Lever(s) gehen im Rack.

Ringe gibt es beim Korte
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