Rudern

Road · Rudern Beitrag #1 08.07.2011, 20:30

Hallo

Bei vorgebeugten Rudern liegt nicht mehr als dies drin, was das Absenken des Oberkörper betrifft

http://www.youtube.com/watch?v=LZt1p...eature=related

Ich kann wohl schon weiter nach vorbe gehen, aber dann bin ich nicht mehr in der Lage einen geraden Rücken zu halten.
Nun meine Frage, soll ich das einfach so ausführen oder rausstreichen=?

killered · Rudern Beitrag #2 08.07.2011, 23:16

Welche Muskeln willst du denn bei der Übung genau treffen?

Road · Rudern Beitrag #3 09.07.2011, 11:15

Ich denke mal den Lat...?

killered · Rudern Beitrag #4 09.07.2011, 11:26

Joa... ist aber mehr 'ne Trapeziusübung, was du da machst...
Mach doch besser KH-Rudern, oder sowas, wenn du dich schon nicht weiter nach vorne lehnen kannst...

Road · Rudern Beitrag #5 09.07.2011, 11:36

Hall Killered

Danke für deine Antwort
Meinst du einarmiges Kh-Rudern?
Also sowas?
http://www.menshealth.de/fitness/wor...iges.83159.htm

Killertier · Rudern Beitrag #6 09.07.2011, 14:53

Also dass du dich nicht weiter nach vorne beugen kannst stimmt nicht. Falls du zuviel Rundrücken machst, pass das Gewicht an.

Ich würde dir beide Übungen empfehlen (KH und LH Rudern).

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