Hallo

Sehe ich das richtig, dass man grundsätzlich mit 70kg Kreuzheben mehr Reiz setzn kann als mit 130 kg? Also jemand der mit 70kg Kreuzheben macht, kann einen besser geformten Body haben als einer der 130 kg hebt? Bei gewissen Antworten komme ich den Eindruck, als wäre das gewicht fast ein vernachlässigbarer Faktor, so dass es offensichtlich auch beim Krafttraining "fast nur auf die Technik" ankommt.

Aber soviel ich weiss, sind ja gerade viele wirklich durchtrainierte Bodybuilder nicht wirklich für ihre gute Ausführungstechnik bekannt, was dieser These eigentlich widerspricht

Ich nehme mal an du beziehst dich eben zum Großteil auf Aussagen von Killered?

Er meint einfach daß du auch mit niedrigem Gewicht mehr erreichen KANNST wenn du gleichzeitig deinen Körper voll im Griff hast. Wenn du Muskeln 'perfekt' anspannen kannst dann erschöpfst du die auch mit niedrigerem Gewicht (evtl) besser als du ohne dieses 'perfekte' Körpergefühl mit höherem Gewicht schaffen könntest.

Lies dir mal das hier durch:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...h-willenskraft
http://www.derwillezurkraft.de/conte...rfekte-technik

Ihr könnt ja mal - nur so zum Spaß - Tabata-Bankdrücken ausprobieren... 30 % vom 1RM sind hier echt ausreichend...

Schöne Idee.
Dan John hatte es auch mit Front Squat vorgeschlagen.


[Nachtrag]
Am Anfang steht die Grundlage, der Körper muss eins werden mit der Übung.
In diesem Fall Kreuzheben-und der einfachste Weg dorthin sind viele Wiederholungen Kreuzheben mit einem Gewicht das DICH fordert, nicht vernichtet sondern bei jeder Wiederholung Dich im Ganzen fordert.

Finde in diesem Zusammenhang folgendes Video gut. http://www.youtube.com/watch?v=umc0-...el_video_title