Hallo

Mir wird bewusst, dass ich beim Training gar nicht an äusserste gehe. Es ist wohl das Gefühl da, jetzt ist fertig (Ich habe schond as Gefühl alles gegegeben zu haben, aber rückblenend denke ich doch nicht ganz ans Limit gegangen zu sein) , aber dieses Signal kommt wohl eher vom Hirn. Deshalb bin ich meiner Meinung nach in keiner Übung wirklich in der Lage das Muskelversagen auszureizen. Am ehesten schaffe ich das bei leichten Übungen wie Kh Curl.
Stehe ich mit diesem Problem alleine da?

Ja, damit stehst du komplett alleine da...kein anderer Mensch auf dieser Welt kennt das.

Schalt deinen Kopf aus und mach einfach.

wann ist denn das Muskelversagen ausgereizt? Vielleicht sollte man hier erst einmal die Begriffe klären. Was verstehst du denn unter Muskelversagen?

Da wird wohl unter anderem der Hacken liegen. Gibt ja offenbar negatives und positives Muskelversagen.
Ich stütze mich da aber eher auf das Gefühl: Dass der Muskel derart platt ist, dass er kaum mehr Arbeit verrichten kann.
Aber das ist wohl kaum realisierbar, ausser man würde mit der umgekehrten Pyramide trainieren, bis man nur noch die Stange ohne Gewicht hochkriegt..Bbeispielsweise kann man beim kreuzheben überhaupt bis ans Muskelversagen gehen? Würde man nicht vorher die Ausführung abzufälschen beginnen? was ja auch nicht anzustreben ist.

Hacken? Häh?

das hat aber nichts mit positivem oder negativem Muskelversagen zu tun.

sprichst du jetzt von Muskelversagen in einem Satz oder was meinst du genau? Normalerweise bezieht sich Muskelversagen, zumindest nach meiner Definition, immer nur auf einen einzigen Satz.

Ich würde beim Kreuzheben zumindest nicht bis zum Muskelversagen trainieren. Ich kenne auch niemanden, der so etwas empfehlen würde. Ich bin mir auch wirklich nicht sicher, ob es sinnvoll ist, eine Übung wie Kreuzheben im PITT-Stil zu trainieren, also nahe am Rand des Muskelversagens.

Ist natürlich die Frage wie verantwortungsbewusst man dem eigenen Körper gegenüber ist und ebenso wie technisch sicher die Übung ausgeführt wird. Würd das nicht gleich jedem Idioten ans Herz legen, der nicht weiß, wann einfach genug ist. Für Leute, die das können, stellt das aber sicherlich einen der besten Wege da die Muskulatur beihnahe vollständig zu erschöpfen. Ist außerdem 'ne nette Mini-Cardio-Einheit^^