Hallo

Heute hatte ich das Gefühl, dass ich das erste mal nach 3-4 Wochen mich nicht mehr wirklich steigern konnte (Abgesehen von Kniebeugen, wo ich mich nicht wirklich steigern konnte, höchstens die Technik etwas verbessern konnte). Grundsätzlich beunruhigt mich das ja nicht, weil man sich nicht immer von Training zu Training steigern kann.
Doch wie soll ich damit umgehen? Soll ich mal etwas weniger intensiv trainieren? Eine etwas längere Pause machen? Oder einfach weiter wie bisher trainieren?

Passt schon. Mach dir mal nicht ins Hemd Um so länger man trainiert, um so häufiger sind die Einheiten in denen man sich mal garnicht oder nur ganz Minimal steigern kann.
Auch die "miesen" Workouts, in denen man nicht mal annähernd sein "übliches" schafft, sind auf Dauer unvermeidbar.
Der Mensch ist ja keine Maschine
Wenns einem mal über längere Zeit so geht, man sich vielleicht auch einfach erschöpft fühlt, ist es mal Zeit für mal ein zwei Wochen Pause.
Kann man auch ruhig mal alle drei Monate präventiv einlegen.

Nicht steigern können?! Wir brauchen einen alten und einen jungen Priester!

Mal im ernst, mach einfach weiter dann kannst du dich auch steigern...

Wie hoch sind denn überhaupt deine Erwartungen an die Steigerungen? Benutzt du 0,5 bzw. 0,25kg Scheiben dafür? :P

Gibt ja zwei Steigerung, über die Wiederholungszahl und über Zusatzgewicht.
Betreffend Zusatzgewicht mache ich eigentlich eher kleinere Schritte. je nach Übung montieren ich 1kg-2.5 kg mehr. (Kreuzheben i. d. Regel 2.5 kg Abstufungen, bei Curl erhöhe ich nur um 1 kg.....)

Also ich bleibe einfach dran. Hab gedacht, vielleicht, ist dies ein zeichen, dass der Körper mal etwas Erholung braucht.