Hallo,

bin 24 Jahre alt, 1,76m groß und wiege morgens 84,7kg dies entspricht einem BMI von 27,4

Trainiere seid 10.07.2011 täglich im Fitnessstudio mache keine Splits, sondern immer schön Ganzkörpertraining. Meine reine Trainingszeit liegt bei 60-90 Minuten am Wochenende mach ich dann Pause.

Morgens früh esse ich kaum was, eventuell mal 1-2 Brötchen. Mittags gibt es dann Reis, Nudeln, Spinat, Rührei, Pute o.ä am Abend esse ioch dann gekochte Eier oder 2 Schnitten Brot dazu Wasser.

Meine Frage:

Was soll ich mir nun kaufen ? Brauch ich Creatin bzw welche Fat Burner? Was würdet Ihr empfehlen, mir geht es generell um schnell effektiven Fettabbau das sich Muskeln nicht so schnell aufbauen weiß ich. Oder soll ich am Anfang gar nichts nehmen? Maße selbst habe ich schon.

Danke für die Hilfe.

Ich würde dir raten erstmal ne Weile richtig zu trainieren bevor du dir 'irgendwelche' Supps kaufst. Gerade Fat Burner halte ich für eines der unnötigsten, weil nur minimal wirksamen, Supps. Da bringt 'die Treppe laufen' deine Stoffwechsel sicher mehr auf Trap! Und kostet nichts.

Was meinst du mit Maße? Fettmasse oder Muskelmasse? Wüsste nicht was dir Fettmassen bringen sollte, es sei denn es steht eine Hungersnot bevor . Fett kann man leider nicht in Muskeln umwandeln. Also wenn dann mußt du 'einfach' abnehmen wie z.b. hier beschrieben: http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html