Hallo Ihr lieben,

ich habe mir nun den Floh im Kopf gesetzt was für mein Körper zu machen. Da der Sommer im diesen Jahr so dooooof ist wolle ich mich schonmal fit für den nächsten machen, aber ich verzweifel gerade. Habe mir nun Equip im Wert von 150 Euro gekauft

2x Kurzhanteln mit 40kg Gewicht also 20kg auf jede Hantel möglich
1x Springseil für den Ausdauersport um mein kleinen bauch wegzubekommen
2x Diese teile zum zusammendrücken für die Unterarmmuskeln
1x AB Roller womit man die Situps macht.
1x Klimmzugstange wo man sich hochziehen kann

Für die Beinmuskeln mache ich Kniebeugen oder die Schere ka was davon am besten ist.

So nun ist das Problem das ich kein Trainingsplan habe, und mit welchem Gerät ich welche Muskeln trainiere, ich weiß nur

Situps : Bauchmuskeln
Hand Grips: Unterarmmuskeln

Und Kniebeugen o. Schere für Beinmuskeln.
Eines vorweg kenne diese begriffe nicht wie Trizeps, Bizeps oder die Fachbegriffe für die Übungen.

Wenn jemand sagen könnte mit welche Geräte und die dazugehörige Übung ich was Trainiere und ein TIP zum Trainingsplan hat bekommt der jenige mein Dank fürs Leben, versprochen

Dir könnte helfen was ich bei nem ähnlichen Anliegen schon hier geschreiben habe: http://www.workout.de/693812-post2.html