Zitat:
Zitat von -Balboa-
Dringend würde nämlich in 45 Minuten wieder trainieren!
Ich mache einen 2er Split trainiere aber jeden Tag!
Oder sollte ich ehr so trainieren ?
da die Muskelgruppen trotzdem beansprucht werden obwohl ich eine
andere Muskelgruppe trainiere ?
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Wozu die Panik.. du hast bisher ja wohl schon ne Weile danach trainiert also wird es dich nicht umbringen selbst wenn es 'falsch' wäre oder?
Da du bisher wohl jeden Tag trainieren kannst reicht offenbar deine Regeneration aus. Zumindest soweit daß du dich nicht mangels Erholung schlapp fühlst. Also wirst du wohl so weiter machen können wie bisher...
Ganz allgemein würde ich sagen: Probiere es aus was besser bei dir funktioniert. Einen
Split sollte man dann machen wenn man die Extrapause die der Plan den Muskeln gönnt wirklich braucht.
Wenn du jeden Tag deinen 2er
Split machst dann könntest du doch auch fast jeden 2. Tag einen
GK Plan machen oder? Sehe da zumindest kaum einen Unterschied. Und dan wäre der
GK wohl vermutlich Zeiteffektiver.
Wenn du mal so weit bist, bzw so intensiv trainierst daß der
GK jeden 2. Tag nicht mehr genug Erholung bedeutet dann könntest du sicher auch nicht jeden Tag deinen 2er
Split machen. Aber da brauchst du auch keine Panik haben, das merkt du dann schon wenns zu viel wird..
