Kann man täglich ohne dazwischenliegende 1-2 Tage Pause trainieren, wenn man sich an jedem Tag auf andere Muskelgruppen konzentriert?

Ich frage mich nämlich gerade ob die Pausen dazu gedacht sind, den kompletten Metabolismus für ein paar Tage zwecks Erholung ruhigzustellen oder ob in der Zeit einfach die trainierten Muskelgruppen nicht beansprucht werden dürfen.

Hintergrund: Ich bin ein Gewohnheitstier - mir fällt es leicht, Tätigkeiten täglich auszuführen. Wenn der Trainingsplan zu unregelmäßig wird halte ich mich meistens nie dran. Mir wäre es lieber, wenn ich jeden Tag zu einer festen Uhrzeit trainieren könnte.

Freue mich auf eure Antworten

(PS: Fokus sollte auf Kraft liegen, nicht auf Muskelmasse - falls das einen Unterschied macht)

Persönlich sehe ich nicht den Unterschied zwischen täglichem und zweitäglichem Training.. ist doch auch noch regelmässig?!? Wenn es dir täglich leichterfällt dann schön und gut aber:

Ich halte es nicht für das beste jeden Tag zu trainieren weil Anpassungen an das Training nunmal eben am besten in Ruhe geschehen, auch der passive Bewegungsapperat (Knochen, Sehnen, Bänder, Nerven..) sich bei entsprechenden Lasten anpassen muß und dies 'langsamer' tut als Muskeln. Und ich bin auch ein Vertreter der Ansicht daß man schon 'hart' trainieren muß um den Körper zum anpassen (stärker werden oder mehr Muskeln) bringen will und dann vermutlich/hoffentlich eben diese Pausen auch wirklich braucht.

Vielleicht hilft es dir ja schon wenn du mehr Abwechslung reinbringst. Was für mich gut funktioniert ist so eine Aufteilung: Tag 1: Ausdauer, Tag 2: Kraft, Tag 3: Pause und wieder von vorne.
Ganz verrückt: Wenn du jeden Tag was tun willst dann könntest du ja z.b. am Pausentag die 'freie' Zeit nutzen um ein Buch zum Training bzw Sport, Ernährung oder ähnliches zu lesen. 'Mens fortis in corpore forti'...

Hallo rofl,

ich fühle mich auch am Besten, wenn ich jeden Tag etwas tue. An meinen Ruhetagen dehne ich mich ausführlich (im Schnitt 40 Minuten plus Warm Up). Hilfreich für die Regeneration ist es auch.
Oder du gehst locker (!) zum Spaß ein bisschen schwimmen, radfahren, laufen oder einfach nur spazieren...
Esteels Vorschlag finde ich auch super.

LG
Mox