Ich komm einfach nicht auf die 10Kg beim Hammercurl & Konzentrationsbizeps

Das läuft schon seit Wochen so ich versuch andauernd die 10 Kg (Kurzhantel)
Wenn ich den Hammercurl als erste Übung nehme dann schaffe ich beim 3 Satz
grade so ums verrecken die 8. Wdh (ich trainiere immer 3 x 8 Wdh) (mit 10kg)

Beim Langhantelbizeps mache ich auch noch die 3x8 Wdh (21 Kg ohne Stange)
Die geht so finde die Übungen von den 3 Übungen am besten würde die am
liebsten nur noch für den Bizeps machen, wäre das sinnvoll ?

Und dann der größte Dreck Konzentrationscurls, wie ich diese Dinger hasse
beim ersten mal vielleicht 6 Wdh beim zweiten 4 und beim dritten auch 4 Stk.

Ich will aber alle 3 Übungen 3 x 8 schaffen mein Kumpel mit dem ich auch
angefangen habe zu trainieren werden so langsam die 10Kg zu wenig !

Und ich krieg das kalte ****en und geh negativ gelaunt an den 2. Split
(also wenn der Bizeps Tag ist)

Beim Trizeps Brust Schulter Nacken Tag sieht das schon ganz anders aus
Bankdrücken 3 x 8 mit 57,2 Kg (inkl. Stange) Trizeps 3 x 8 mit 24,2 Kg
(inkl. Stange) fliegende Gewichte Brust jeweils 10 Kg pro Kurzhantel
(ohne Stange) und hintere Schulterpresse fast 30 Kg mit Stange vordere
Schulterpresse musste ich leider wieder auf 24,2 Kg mit Stange runtergehen

Wieso macht mein Bizeps keine Fortschritte ? Äußerlich sieht er schon bes-
ser aus aber Gewichtemäßig habe ich seit ANfang des Trainings erst 2,5 Kg
pro Kurzhantel gutmachen können !

Das kratzt so langsam am Ego glaub ich muss wohl Pillen fressen damit´s
endlich besser wird !

lass das gecurle sein und mach endlich klimmzüge... keine andere übung bringt mehr spannung auf den bizeps.

ansonsten vielleicht mal drüber nachdenken, dass weniger gerade bei kleinen muskeln mehr ist...

Pillen fressen, weil du seit 3 Wochen beim Bizeps keine Veränderung siehst?

Ich glaube nicht, dass es eine Pille gibt, die bei der tatsächlich vorliegenden Problematik wirklich helfen kann...

Ich krieg das ****en wenn ich "Bizepstag" les. Lass die Isos und mach Grundübungen, dann zieht der Bizeps automatisch nach.

Wurde schon alles gesagt.
Komm mal klar...im Ernst.
Oder meinste die Antibabypille ?

@Felix geht ja nicht ums aussehen sondern um den Fortschritt des Gewichts!
Mein Kumpel der genauso lang wie ich trainiert und einen kleineren Oberarm
hat hat es ja auch in der Zeit geschafft und sich weiterentwickelt!

@Deus Vult es ist nicht nur Bizeps sondern auch Rücken & Unterarme!

@Exiplex, weiß nicht ich wiege 103 Kilo da schaffe ich vielleicht 2 oder 3 Stk

Bisher läuft doch alles super bei allen anderen Muskelgruppen !

Trainiere mit jemanden zusammen der am selben Tag mit dem Trainieren
angefangen hat, etwa gleiche Statur selbe Körpergröße und Gewicht hat
er vielleicht 6 Kg mehr, beim Trizeps/Brust/Schulter/Nacken Tag bin ich
weiter fortgeschritten als ehr beim Bankdrücken sogar mit bissl über 10 Kg !

Aber wenn ich mich beim Bizeps mit den 7,5 Kg pro Kurzhantel rumärgern
muss (Bei Hammercurls schraub ich immer noch eine 1,25 Kg an die Untere
Seite (also 8,75 Kg ohne Stange) Und dann darf ich mir anhören das die
10 Kg bei Ihm zu wenig sind sogar beim Konzentrationscurl da macht er
2 x 8 und beim 3. Satz macht er sogar die 12 Wdh´s voll !